Strona głównaPCOS

Kategoria: PCOS

Kiedy inozytol nie działa?

Inozytol to niewątpliwie jeden z najbardziej skutecznych suplementów diety polecanych kobietom z PCOS, insulinoopornością czy innymi zaburzeniami hormonalnymi. Ma udowodnione działanie zmniejszające insulinooporność, stężenie hormonu luteinizującego (LH), testosteronu, DHEA, a niektóre źródła podają, że również prolaktyny. Wiele kobiet chwali sobie jego działanie, ponieważ nierzadko pomaga regulować cykle miesiączkowe, a wpływając na sygnalizację FSH – przywraca owulacje. To, kiedy warto go przyjmować, przeczytasz tutaj. Są jednak zaburzenia hormonalne, przy których inozytol nie zadziała tak, jak byśmy tego oczekiwali. Sprawdź, czy jesteś w tej grupie pacjentek z PCOS.

Przeczytaj więcej

Dieta DASH

Słyszałaś o „najzdrowszej diecie świata” i jesteś ciekawA, jakie są jej założenia? Jeśli na odpowiedź brzmi TAK, to z tego artykułu dowiesz się, czym jest dieta DASH, jakie są jej główne założenia oraz kto skorzysta na niej najbardziej.

Przeczytaj więcej

Jak obniżyć prolaktynę?

Prolaktyna to bardzo interesujący hormon. Odpowiada za prawidłowo przebiegające procesy reprodukcyjne oraz libido. Jej optymlane ilości wspierają układ hormonalny, jednak zakłada się, że ponad 30% kobiet z PCOS może mieć problem z jej podwyższonym poziomem. Za co odpowiada prolaktyna i dlaczego nie jest do końca dobrze, gdy mamy jej za dużo – o tym dowiesz się z tego artykułu!

Przeczytaj więcej

Śniadania białkowo-tłuszczowe przy insulinooporności – hit czy kit?

To pytanie zadaje sobie wiele osób które wychodzi z gabinetu lekarskiego z diagnozą insulinooporności. Czy ograniczenie węglowodanów w pierwszym posiłku w ciągu dnia może przynieść jakieś korzyści? A może jednak lepiej ich nie ograniczać? Głowa pęka od informacji na ten temat. Postaram się więc opisać ten problem biorąc pod uwagę wyniki badań oraz swoje doświadczenia z pracy gabinetowej z pacjentami z insulinoopornością.

Przeczytaj więcej

Czy można jeść owoce przy insulinooporności?

Pacjenci dotknięci insulinoopornością wcale nie rzadko otrzymują rekomendacje, aby całkowicie odstawić owoce. Osoby, które sugerują takie ograniczenia, wiążą owoce z cukrem prostym i praktycznie natychmiastowym wzrostem glukozy – a w konsekwencji wyrzutem insuliny. W rzeczywistości jednak wyższa podaż owoców może okazać się bardzo korzystna dla zdrowia metabolicznego. Zapoznaj się z tekstem i dowiedz się, czy warto jeść owoce, mając insulinooporność.

Przeczytaj więcej

PCOS – najważniejsze suplementy

PCOS to zaburzenie hormonalne, które dotyka coraz więcej kobiet. Nieregularne cykle, trądzik, owłosienie typu męskiego, a przy tym niejednokrotnie problemy z redukcją masy ciała mogą być pierwszymi symptomami wskazującymi na zmiany hormonalne które zachodzą w organizmie kobiety. Często towarzyszy temu stres i frustracja, ponieważ wszystkie podejmowane działania nie dają rezultatów albo dają tylko na krótki czas. Zapoznaj się z artykułem i dowiedz się jaka suplementacja w PCOS jest zalecana i ma potwierdzone działanie!

Przeczytaj więcej

Jak berberyna wpływa na insulinę i insulinooporność?

Berberyna to naturalna substancja, wykorzystywana w medycynie chińskiej już od tysięcy lat! Jej wszechstronne działanie jest znane w wielu kręgach specjalistów, dzięki czemu jest wykorzystywana m.in. jako składnik suplementacji pomocnej w walce z insulinoopornością! Przeczytaj jak berberyna wpływa na insulinooporność.

Przeczytaj więcej

Inozytol w insulinooporności i PCOS

Inozytol nazywany również  „witaminą płodności” to jeden z najbardziej polecanych suplementów przy PCOS oraz insulinooporności. Jego działanie może okazać się bardzo pomocne, szczególnie gdy występują trudności w redukcji masy ciała, długie cykle miesiączkowe, trądzik. Dowiedź się więcej na temat tego związku i rozważ czy nie jest potrzebny w Twojej suplementacji.

Przeczytaj więcej