PSYCHE

Boisz się rozpoczynać kolejną dietę?

Uważasz że będzie to kolejny raz, jak dajesz się wkręcić w nowy jadłospis, a skończy się „jak zwykle"?

Dla osób, które obawiają się zmienić styl swojego odżywienia, psychodietetyk i terapeuta Malwina Kucharska przygotowała cykl filmików (łącznie 120 minut edukacji!), który ma na celu pomóc Ci poradzić sobie z trudnościami, które mogą się przytrafić na drodze zmian w jadłospisie! 

Czego dowiesz się z filmików?

• 1: „Jak sobie radzić z zachciankami”

Ten filmik ma na celu pomóc Ci w skutecznym radzeniu sobie z zachciankami. 

• 2: „Czy mogę czasem wrzucić na luz? – Dieta a wakacje/imprezy/święta”

Ten filmik ma na celu pomóc Ci znaleźć zdrowe podejście do zdrowego stylu żywienia w sytuacjach/czasach, które mogą wystawić Twoją silną wolę na próbę  – np. na wakacjach, spotkaniach towarzyskich, czy w święta.

• 3: „Co zrobić aby porównywanie się do innych nie demotywowało”

Ten filmik ma na celu pomóc Ci w radzeniu sobie z ciągłym porównywaniem się do innych i z tym związanym spadkiem motywacji do diety.

• 4: „Jak utrzymać motywację do zmiany stylu żywienia?”

Ten filmik ma na celu pomóc Ci utrzymać motywację do zdrowego stylu żywienia przez lata.

• 5: „Jak wzmocnić swoją siłę woli?”

Ten filmik ma na celu pomóc Ci wzmocnić Twoją siłę woli, aby Ci było łatwiej oprzeć się krótkoterminowym pokusom i konsekwentnie dążyć do realizacji swoich celów.  

• 6: „Jak sobie radzić, gdy tylko Ty jesteś w domu na diecie?”

Trzymanie się zdrowej diety nie jest łatwym zadaniem, szczególnie na początku, tym bardziej gdy osoby wokół Ciebie jedzą produkty, których Ty próbujesz unikać. Ten filmik ma na celu wesprzeć Cię w sytuacji, w której Ty jako jedyna w domu chcesz trzymać się zdrowej diety.