DIETY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM

Dla kobiet, które:

• nie mogą schudnąć,
• mierzą się z insulinoopornością lub/i PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto,
• borykają się z trądzikiem, hirsutyzmem, nieregularnymi miesiączkami,
• mają niepohamowaną ochotę na słodycze,
• nie tryskają na co dzień energią, 
• mają spadki energii,
• nie mają siły podejmować aktywności fizycznej,
• starają się zajść w upragnioną ciążę.

• nie marnujesz jedzenia — wykorzystujesz całe produkty, nic nie zostaje!
• masz zaplanowaną dokładną listę zakupów,
• zakupy zrobisz w JEDNYM SKLEPIE!
• nie musisz zastanawiać się nad tym co ugotujesz, 
• wszystkie przepisy masz w „jednym miejscu",
• możesz gotować z wyprzedzeniem na 2-3 dni,
• posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu,
• realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu w postaci redukcji kilogramów!

Co otrzymasz, wybierając tę dietę?

1. dietę o niskim indeksie glikemicznym – do wyboru 7, 14, 21, i aż 28-dniowa dieta!
2. instrukcję korzystania z jadłospisu,
3. listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
4. listę przydatnych informacji dotyczących tego co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
5. listę zakupów,
6. dieta 2000 kcal została wzbogacona o dodatkowy piąty posiłek w postaci podwieczorka – modyfikacja ta jest niezbędna, aby zachować niski indeks glikemiczny posiłków!
7. do wyboru:

• dieta standard – dieta uniwersalna – znajdziesz w niej zarówno mięso, jak i ryby (wyłącznie raz w tygodniu z możliwością wymiany na inny produkt).
• dieta standard bezmleczna –  dieta uniwersalna + nie zawiera produktów pochodzenia mlecznego tj. mleka krowiego, serów, jogurtów naturalnych.
• dieta wege + ryby – dieta wyklucza całkowicie mięso.
• dieta wege +  ryby bezmleczna– dieta wyklucza mięso oraz produkty pochodzenia mlecznego tj. mleka krowiego, serów, jogurtów naturalnych.
• dieta wegetariańska – dieta wyklucza całkowicie mięso oraz ryby.
• dieta wegetariańska bezmleczna – dieta nie zawiera mięsa, ryb ani produktów pochodzenia mlecznego tj. mleka krowiego, serów, jogurtów naturalnych. Dieta zawiera jajka.

Diety bezmleczne polecam przy skórach trądzikowych!

Co otrzymasz, wybierając tę dietę?

1. przygotowaną przed dietetyka dietę o niskim indeksie glikemicznym na 10 dni –  z uwzględnieniem produktów sezonowych,
2. instrukcję korzystania z jadłospisu,
3. listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
4. listę przydatnych informacji dotyczących tego, co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
5. listę zakupów.
6. dieta w wariantach:

• standard 3 posiłki (10 dni)
• standard 4 posiłki (10 dni)
• wegetariańska 3 posiłki (10 dni)
• wegetariańska 4 posiłki (10 dni)

Co otrzymasz, wybierając tę dietę?

1. dietę o niskim indeksie glikemicznym – do wyboru 7, 14, 21, i aż 28 dniowa dieta!
2. instrukcję korzystania z jadłospisu,
3. listę zamienników, dzięki którym nauczysz się, w jaki sposób wymieniać składniki w diecie — wykorzystasz produkty, które masz w domu.
4. mini poradnik, z którego dowiesz się więcej na temat:
   • nawodnienia,
   • przypraw, dodatków,
   • olejów – dowiesz się, na czym smażyć,
   • smarowideł na kanapki,
   • słodzików,
   • składników, które pomogą Ci zastąpić w diecie sól,
   • pieczywa i tego, na co zwracać uwagę przy jego zakupie,
   • pszenicy durum – czym różni się od pszenicy zwyczajnej,
   • trików, które pomogą Ci nie marnować jedzenia
5. listę przydatnych informacji dotyczących tego co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
6. listę zakupów,
7. mapę celów – dzięki której zdecydowanie wzrośnie szansa uzyskania wyznaczonego celu!
8. tabelkę pomiarów oraz instrukcję, w jaki sposób się zmierzyć.

Wolisz dietę standardową, w której znajdziesz mięso z możliwością wymiany na inny produkt, czy może dietę bezmleczną?

A może interesuje Cię dieta wegetariańska, która wyklucza całkowicie mięso, a może nawet wegańska?

Na pewno znajdziesz odpowiednią opcję diety dla siebie.

Potrzebujesz dietę na 1450, 1600, 1800, a może 2000 kcal? 

Wybierz dowolną opcję z 3 lub 4 posiłkami dziennie. 

Możesz też wybrać  2400 kcal z 4 lub 5 posiłkami!

Możesz zamówić dietę na tydzień, 10 dni, dwa, trzy, a nawet 4 tygodnie!

Czyli nawet miesiąc myślenia, co dziś na obiad masz z głowy! I to tylko z jedną dietą! Ułatw sobie życie i zgarnij wszystkie.

Nazywam się Agnieszka Kubasińska-Sajnóg i jestem dietetykiem.

Pomagam ludziom chudnąć, za pomocą smacznych i szybkich w przygotowaniu jadłospisów!  Zobaczysz, że dieta nie oznacza nudnych posiłków i jedzenia na siłę. Możesz jeść, na co masz ochotę, musisz tylko wiedzieć, jak robić to z głową!

Do moich dietetycznych „koników” należy dieta w insulinooporności, hiperandrogenizmie oraz dieta PCOS. 

Aby ułatwić Ci lepsze (normalne) funkcjonowanie, jeśli zmagasz się właśnie z tymi przypadłościami, ułożyłam jadłospisy na cały rok.

Przy dłuższym stosowaniu diet, możesz nawet spodziewać się redukcji nadprogramowych kilogramów, trądziku i regulacji cykli miesiączkowych!