Opis
Prze-pyszny 10-dniowy letni jadłospis z niskim indeksem glikemicznym, dedykowany insulinoopornym, PCOSkom, kobietom z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto oraz tym, które chcą się zdrowo odżywiać i schudnąć!
Dieta przygotowana w wersji 3 i 4 posiłkowej, dwóch rodzajach (standard oraz wege) oraz 4 wariantach kalorycznych (1450, 1600, 1800 i 2000 kcal). Każda z wersji ma dopisek co zrobić, aby zmienić przepis na wersję bezmleczną!
Decydując się na wybraną kaloryczność, otrzymujesz dwie diety na 3 i 4 posiłki!
W jadłospisie znajdziesz przepisy, które uwzględniają sezonowe warzywa i owoce, a jednocześnie są przemyślane w ten sposób, abyś mogła realizować swoje cele zdrowotne, związane z pokonaniem insulinooporności, redukcją masy ciała lub odzyskaniem pięknej cery!
Do diety otrzymujesz instrukcję stosowania diety oraz zalecenia żywieniowe przy insulinooporności, które pomogą Ci uzyskać wymarzone efekty!
Przepisy dieta standard 3 posiłki (10 dni)
Przepisy dieta standard 4 posiłki (10 dni)
Przepisy dieta wegetariańska 3 posiłki (10 dni)
Przepisy dieta wegetariańska 4 posiłki (10 dni)
Pakiet dieta letnia i włoski foodbook
Dlaczego warto kupić gotowy jadłospis?
- nie marnujesz jedzenia – a co za tym idzie pieniędzy! Produkty świeże zużywasz na biężąco, te paczkowane w ciągu, maksymalnie, kilku dni, dzięki czemu nie wyrzucasz jedzenia (a gdzie trzeba, to w opisie do przepisów piszę, co warto zamrozić),
- ułatwiasz sobie życie i planowanie jedzenia na cały tydzień,
- masz z góry zaplanowaną dokładną listę zakupów,
- przepisy są bardzo proste w przygotowaniu i poradzi sobie z nimi nawet osoba, która nie umie gotować,
- jedzenie z rozpiski możesz gotować dla całej rodziny, a nie tylko dla siebie (dziewczyny często tak robią i wszyscy to sobie chwalą 🙂
- realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu zdrowotnego, np. w postaci redukcji kilogramów lub insulinooporności!
Co konkretnie otrzymujesz?
- przygotowaną przed dietetyka dietę o niskim indeksie glikemicznym na 10 dni – z uwzględnieniem produktów sezonowych,
- instrukcję korzystania z jadłospisu,
- listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
- listę przydatnych informacji dotyczących tego, co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
- listę zakupów.
Zdjęcia posiłków:

Tofu w kremowym sosie musztardowym

Koktajl „Truskawkowa fantazja”

Nuggetsy w kukurydzianej panierce

Czekoladowy milkshake

Kotlety mielone z cukinią, młodą kapustką i ziemniaczkami z koperkiem

Tajski pad thai
Opinie o dietach letnich 2023:
Zdjęcia posiłków z diet letnich (od Was ❤️):
Opinie o poprzednich edycjach diet:
Najczęściej zadawane pytania:
1. Jak dobrać kaloryczność diety?
Skorzystaj z kalkulatora kalorii – ostatni wynik, który pokaże kalkulator, to kaloryczność diety redukcyjnej.
2. Na ile posiłków rozpisane są diety?
Diety rozpisane sa na 3 i 4 posiłki – decydując sie na dietę, otrzymujesz więc dwie rozpiski i to Ty decydujesz, którą będziesz stosować.
3. Czy można zmieniać składniki w przepisach?
Do jadłospisu otrzymujesz instrukcję korzystania z diety, gdzie podane są szczegółowe wymienniki dla wszystkich produktów. Rotuj składnikami, które masz w domu, tak, aby dieta pasowała do Ciebie, a nie Ty do diety.
4. Czy trzeba sztywno trzymać się podanej gramatury warzyw i owoców?
Warzywa są produktami na tyle niskokalorycznymi, że ilości podane w diecie, można traktować jako orientacyjne. W końcu niewielkie zwiększenie ilości warzyw w jadłospisie nie wpłynie znacząco na kalorykę diety. W przypadku owoców zalecam większą powściągliwość, chociaż i w ich przypadku nie trzeba sztywno trzymać się zaproponowanej gramatury. Warto tutaj wyszczególnić owoce jagodowe, które mają bardzo wysoki potencjał antyoksydacyjny i są niskokaloryczne – przykładowo garść truskawek ma zaledwie 23 kalorie. Dlatego, aby zachować deficyt kaloryczny, nie będzie dużej różnicy, czy dodasz ich do owsianki garść czy dwie – różnica w kaloriach będzie nieznacząca 🙂
5. Kiedy otrzymam dietę?
Dieta zostanie wysłana w momencie zaksięgowania wpłaty. Jeśli nie otrzymasz wiadomości na maila, sprawdź folder SPAM i Oferty.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.