Promocja!

Dieta wiosenna insulinooporność & PCOS

89.00 229.00 

Poprzednia najniższa cena: 89.00 .

Kategorie:

Opis

 
 
 

To o Tobie?

 
 

Niski indeks glikemiczny to optymalny sposób żywienia, który reguluje wydzielanie insuliny, co wpływa bezpośrednio na układ hormonalny i wydzielanie hormonów androgenowych, których nadmierną reaktywność odnotowuje się przy trądziku czy hirsutyzmie. To okazuje się bardzo pomocne przy PCOS oraz problemach z płodnością u kobiet.

Dodatkowo przepisy wzbogacone są w składniki pomocne przy regulacji poziomu insuliny, tj. cynku, magnezu, kwasów omega-3, żelaza, witaminy E, A oraz B12. Niedobory tych składników są często odnotowywane przy insulinooporności i PCOS.

Podstawą skutecznej diety z niskim indeksem glikemicznym jest odpowiedni rozkład makroskładników oraz ilość posiłków!

  • Diety  zaplanowane są na cztery posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolację.
  • Dzięki temu, że przerwy między posiłkami są wystarczająco długie, insulina zdąży opaść i zacznie swoją pracę glukagon – czyli hormon odpowiedzialny m.in. za spalenie tkanki tłuszczowej.
  • Uwaga! Dieta 2000 kcal została wzbogacona o dodatkowy piąty posiłek w postaci podwieczorka – modyfikacja ta jest niezbędna, aby zachować niski indeks glikemiczny posiłków!
  • Ilość węglowodanów w posiłkach rozdzielona jest w ten sposób, aby energia nie opuszczała Cię przez cały dzień!
  • Rozkład makroskładników: białko 20%, tłuszcz 40%, węglowodany 40%.
  • Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym bardzo różnorodne. Znajdziesz w nich zarówno sałatki, jak i koktajle, zupy kremy, placuszki i kanapki!
  • nie marnujesz jedzenia!
  • masz zaplanowaną dokładną listę zakupów,
  • nie musisz zastanawiać się nad tym co ugotujesz,
  • możesz gotować z wyprzedzeniem na 2-3 dni,
  • posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu,
  • realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz  sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu w postaci redukcji kilogramów!
  • dzięki temu, że jest produktem cyfrowym, możesz z niego wszędzie korzystać — wystarczy, że będziesz mieć przy sobie telefon lub komputer,
  • masz gotowe pomysły na posiłki,
  • uwzględniają produkty sezonowe.
  • dieta standard – dieta uniwersalna – znajdziesz w niej zarówno mięso, jak i ryby (wyłącznie raz w tygodniu z możliwością wymiany na inny produkt).
  • dieta standard bezmleczna –  dieta uniwersalna + nie zawiera produktów pochodzenia mlecznego tj. mleka krowiego, serów, jogurtów naturalnych.
  • dieta wege + ryby – dieta wyklucza całkowicie mięso.
  • dieta wege +  ryby bezmleczna– dieta wyklucza mięso oraz produkty pochodzenia mlecznego tj. mleka krowiego, serów, jogurtów naturalnych.
  • dieta wegetariańska – dieta wyklucza całkowicie mięso oraz ryby.
  • dieta wegetariańska bezmleczna – dieta nie zawiera mięsa, ryb ani produktów pochodzenia mlecznego tj. mleka krowiego, serów, jogurtów naturalnych. Dieta zawiera jajka.

Diety bezmleczne polecam przy skórach trądzikowych!

  • dietę o niskim indeksie glikemicznym – do wyboru 7, 14, 21, i aż 28-dniowa dieta!
  • instrukcję korzystania z jadłospisu,
  • listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
  • listę przydatnych informacji dotyczących tego co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
  • listę zakupów.
  • Omlet z jogurtem i borówkami
  • Bataty z piekarnika z nutą cytrynową i kurkumą
  • Domowa granola z jogurtem
  • Orzeźwiające smoothie z czerwonych owoców z cytryną
  • Grillowane szparagi z jajkiem sadzonym
  • Sałatka śródziemnomorska z pomidorów z ciecierzycą
  • Placuszki tiramisu z malinami
  • Owsianka a’la raffaello z mango
  • Tagliatelle z tuńczykiem i cukinią
  • Sałatka z wędzonym twarogiem
  • Gnocchi z sosem pomidorowym, szpinakiem i parmezanem
  • Indyk duszony w porach z kaszą
  • Sałatka z burratą i grzankami
  • Twarożek tzatziki
 

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1600kcal, 1800kcal, 2000kcal

Długość diety

1 tydzień, 2 tygodnie, 3 tygodnie, 4 tygodnie

Rodzaj diety

standard, standard bezmleczna, wege (z rybami), wege (z rybami) bezmleczna, wegetariańska, wegetariańska bezmleczna

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta wiosenna insulinooporność & PCOS”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *