Opis
- od dawna nie możesz schudnąć?
- mierzysz się z insulinoopornością lub/i PCOS?
- masz niepohamowaną ochotę na słodycze?
- nie tryskasz na co dzień energią i masz spadki energii?
- nie masz siły podejmować aktywności fizycznej?
- borykasz się z trądzikiem, hirsutyzmem, nieregularnymi miesiączkami?
- starasz się zajść w upragnioną ciążę?
To o Tobie?
Dieta wiosenna insulinooporność & PCOS
jest stworzona specjalnie dla Ciebie!
Dieta z niskim indeksem glikemicznym to model żywienia szczególnie zalecany przy insulinooporności, hiperinsulinemii oraz PCOS.
Niski indeks glikemiczny to optymalny sposób żywienia, który reguluje wydzielanie insuliny, co wpływa bezpośrednio na układ hormonalny i wydzielanie hormonów androgenowych, których nadmierną reaktywność odnotowuje się przy trądziku czy hirsutyzmie. To okazuje się bardzo pomocne przy PCOS oraz problemach z płodnością u kobiet.
Dodatkowo przepisy wzbogacone są w składniki pomocne przy regulacji poziomu insuliny, tj. cynku, magnezu, kwasów omega-3, żelaza, witaminy E, A oraz B12. Niedobory tych składników są często odnotowywane przy insulinooporności i PCOS.
Podstawą skutecznej diety z niskim indeksem glikemicznym jest odpowiedni rozkład makroskładników oraz ilość posiłków!
Co zyskasz dzięki dietom wiosennym z niskim IG?
- Diety zaplanowane są na cztery posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolację.
- Dzięki temu, że przerwy między posiłkami są wystarczająco długie, insulina zdąży opaść i zacznie swoją pracę glukagon – czyli hormon odpowiedzialny m.in. za spalenie tkanki tłuszczowej.
- Uwaga! Dieta 2000 kcal została wzbogacona o dodatkowy piąty posiłek w postaci podwieczorka – modyfikacja ta jest niezbędna, aby zachować niski indeks glikemiczny posiłków!
- Ilość węglowodanów w posiłkach rozdzielona jest w ten sposób, aby energia nie opuszczała Cię przez cały dzień!
- Rozkład makroskładników: białko 20%, tłuszcz 40%, węglowodany 40%.
- Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym bardzo różnorodne. Znajdziesz w nich zarówno sałatki, jak i koktajle, zupy kremy, placuszki i kanapki!
Dlaczego warto mieć gotowy jadłospis?
- nie marnujesz jedzenia!
- masz zaplanowaną dokładną listę zakupów,
- nie musisz zastanawiać się nad tym co ugotujesz,
- możesz gotować z wyprzedzeniem na 2-3 dni,
- posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu,
- realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu w postaci redukcji kilogramów!
Diety są idealnym rozwiązaniem dla osoby z insulinoopornością, bo:
- dzięki temu, że jest produktem cyfrowym, możesz z niego wszędzie korzystać — wystarczy, że będziesz mieć przy sobie telefon lub komputer,
- masz gotowe pomysły na posiłki,
- uwzględniają produkty sezonowe.
Nie wiesz jaką kaloryczność diety wybrać? Kliknij TUTAJ!
Zobacz efekty osób, które korzystają z moich diet
Zobacz opinie zadowolonych klientek
