Opis
W końcu jesz to, co kochasz i chudniesz
Dieta przy insulinooporności oparta na smakach, które dobrze znasz
Dołącz do ponad 8000 zadowolonych Kobiet!
Masz dość „dietetycznych rad”, które przy IO po prostu nie działają?
Odchudzanie z IO to nie jest „tylko deficyt”
Większość z nas słyszy: „jedz mniej, ruszaj się więcej”. Ale rzeczywistość przy insulinooporności i problemach hormonalnych jest inna. Potrzebujesz planu, który zrozumie Twoje hormony, a nie tylko policzy kalorie.
Ciągłe zakazy i nakazy
Wszędzie słyszysz tylko, czego Ci NIE WOLNO. Lista produktów „zakazanych” rośnie, a Ty masz wrażenie, że każda próba zmiany to ogromne wyrzeczenie, a nie troska o siebie.
Mit, że zdrowa dieta musi być droga
Boisz się, że zmiana stylu życia to wymyślne składniki, których nie kupisz w zwykłym markecie pod domem. Do tego dochodzi frustracja, gdy waga stoi w miejscu, mimo że wydajesz fortunę na „superfoods”.
Jadłospisy, które po prostu nie smakują
Znasz to? Masz gotowy plan, ale posiłki są mdłe i trudne do utrzymania na dłuższą metę. Jesz „zdrowo”, a i tak godzinę później myszkujesz w szafkach za czymś słodkim, bo Twój organizm nie dostał tego, czego potrzebował, by poczuć sytość.
Czym w ogóle są „Domowe Smaki"?
To Twój gotowy plan i przewodnik, który łączy w sobie siły dietetyczki od IO i babcinych przepisów. Dzięki niemu po prostu cieszysz się jedzeniem, które kochasz, bez zbędnej presji.
Domowe posiłki, które znasz i lubisz
W diecie czekają na Ciebie na domowe klasyki, które kojarzą się z domem i kuchnią babci, ale są zbilansowane tak, aby wspierały Twoją sylwetkę i zdrowie.
Stabilniejsza glikemia i mniejszy apetyt
Odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów pomagają ograniczyć wahania insuliny, napady głodu i podjadanie między posiłkami.
Elastyczność zamiast sztywnych zasad
To nie jest sztywny schemat. Możesz zamieniać posiłki, powtarzać ulubione dania i dopasowywać plan do swojego tygodnia. Dieta ma służyć Tobie, a nie Ty diecie (bez utraty efektów!).
Zrozumienie zamiast zakazów
To podejście, które uczy, jak komponować posiłki w sposób wspierający organizm, a nie opierający się na restrykcjach.
Jak może wyglądać Twoja dieta
Jak może wyglądać Twoja dieta
Co osiągniesz z planem „Domowe Smaki”?
Ułatwisz sobie planowanie zakupów i gotowanie
Gotowe listy zakupów i szybkie przepisy sprawią, że zyskasz więcej przestrzeni w głowie i mniej codziennego pytania „co dziś zjeść”.
Zobaczysz poprawę w wynikach badań
Dowiesz się, jak łączyć produkty, aby stabilizować glukozę i insulinę oraz wspierać sytość, co u wielu osób przekłada się na lepsze wyniki przy regularnym stosowaniu diety.
Poprawisz swoją sylwetkę
Bez restrykcji i poczucia winy. Dzięki sycącym posiłkom i lepszej kontroli apetytu zmiany zachodzą naturalnie i są łatwiejsze do utrzymania.
Przestaniesz marnować pieniądze
Nie kupujesz przypadkowych produktów Wiesz, jak wykorzystać składniki do końca i jak je podmienić, jeśli czegoś nie ma w sklepie albo akurat masz coś innego w domu.
Poznasz nowe smaki i połączenia
Przepisy pokażą Ci, jak z prostych, znanych produktów wyciągać więcej smaku i różnorodności, dzięki czemu jedzenie przestaje być monotonne, a dieta nie nudzi się po kilku dniach.
Wzmocnisz włosy, skórę i paznokcie
Zbilansowane posiłki z odpowiednią ilością białka, witamin i mikroelementów wspierają organizm tam, gdzie często widać pierwsze efekty diety.
Bonusy, które pomogą Ci cieszyć się efektami
Twój osobisty przewodnik po diecie
- Instrukcję korzystania z diety - jak pracować z jadłospisem na co dzień, wybierać warianty posiłków i dopasowywać je do apetytu oraz trybu dnia.
- Listy wymienników - gotowe propozycje zamian produktów i posiłków, dzięki którym dieta pozostaje elastyczna i łatwa do utrzymania.
- Polecane gotowce z marketów - moje sprawdzone wybory, które uratują Cię w zabiegane dni.
- Wskazówki zero waste - praktyczne patenty na to, jak nie marnować jedzenia i oszczędzać pieniądze.
Ebook: Jak samodzielnie bilansować domowe dania
- Komponować własne posiłki - tak, aby wspierały Twoje zdrowie i cele bez patrzenia w kartkę.
- Odzyskać wolność - jesz to, co lubisz, zachowując odpowiedni bilans i sytość.
- Modyfikować ulubione dania - dowiesz się, jak zmienić domowe klasyki w wersję przyjazną Twojej gospodarce hormonalnej.
Co o dietach mówią inni?
Co otrzymasz w pakiecie?
7-dniowy jadłospis wysokobiałkowy
W formie PDF. Zbilansowany, sycący i zaprojektowany tak, aby dało się go stosować w codziennym życiu.
2 wersje do wyboru
Klasyczna (z mięsem i rybami) lub wegetariańska.
2 warianty dnia: 3 lub 4 posiłki
Dopasujesz liczbę posiłków do swojego apetytu, rytmu dnia i potrzeb.
Szybkie przepisy gotowe nawet w 15 minut
Proste w przygotowaniu, bez skomplikowanych technik, a przy tym naprawdę smaczne.
Produkty z pobliskiego sklepu + listy zakupów
Wszystkie składniki dostaniesz bez problemu w lokalnym sklepie, bez biegania po kilku miejscach.
Wskazówki i przyprawy
Pomogą Ci urozmaicać posiłki, dopasować dietę do siebie i uniknąć monotonii, bez utraty efektów.
Dla kogo jest dieta wiosenne „Domowe Smaki"?
- Dla kobiet z IO i PCOS - które mają dość wiecznych spadków energii po jedzeniu i chcą w końcu ustabilizować swoją gospodarkę hormonalną bez rezygnacji z normalnych posiłków.
- Dla wiecznie głodnych na diecie - jeśli masz dość ssania w żołądku godzinę po fit-sałatce, te sycące dania są właśnie dla Ciebie. W końcu zapomnisz o podjadaniu.
- Dla zabieganych i zapracowanych - nie masz czasu na stanie przy garach? Przepisy gotowe nawet w 15 minut i produkty z najbliższego marketu to Twój nowy sposób na zdrowe życie bez stresu.
- Dla fanek domowej kuchni - jeśli kochasz schabowego, jajecznicę na maśle i tradycyjne smaki, ale boisz się, że „nie wolno”, to pokażę Ci, jak jeść to wszystko i chudnąć.
- Dla tych, które chcą oszczędzać - koniec z wyrzucaniem jedzenia i kupowaniem drogich „superfoods”. Z moimi listami zakupów oraz wskazówkami wykorzystasz wszystko, co kupisz w zwykłym sklepie.
- Dla kobiet szukających wolności - jeśli nie chcesz być niewolnicą kartki z jadłospisem, mój system wymienników i e-book o bilansowaniu nauczą Cię, jak jeść elastycznie i na własnych zasadach.
Zobacz plan posiłków wersja z mięsem
Wariant 3 posiłki
Wariant 4 posiłki
Zobacz plan posiłków wersja wege
Wariant 3 posiłki
Wariant 4 posiłki
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.