Konsultacja dietetyczna on-line + dieta

Opis

Chcesz pod moim okiem odzyskać szczupłą sylwetkę, zredukować insulinooporność lub pozbyć się trądziku?

Wspaniale! Już wszystko tłumaczę!:)

Konsultacja dietetyczna skierowana jest do kobiet, które mierzą się z:

1. Insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy– dietą można poprawić wyniki badań i zredukować nadprogramowe kilogramy,
2. Trądzikiem – dieta przeciwzapalna oraz określone wykluczenia żywieniowe mogą pomóc zredukować zmiany trądzikowe na skórze,
3. Zaburzeniami metabolicznymi – dieta może pomóc w regulacji poziomu glukozy, insuliny, cholesterolu, ferrytyny i innych parametrów zdrowotnych,
4. Niedoborami pokarmowymi, anemią – prawidłowo dobrana suplementacja może pomóc uzupełnić deficytowe składniki diety,
5. Niepłodnością (lub przygotowują się do ciąży) – zmiany w diecie oraz odpowiednie suplementy mogą pomóc zwiększyć płodność.

Korzyści wynikające z konsultacji dla dwojga z dietetykiem to:

1. Indywidualnie dostosowana dieta do potrzeb organizmu,
2. Poprawa wyników badań,
3. Zwiększenie szans na poczęcie,
4. Zmiana nawyków żywieniowych,
5. Wsparcie w leczeniu chorób metabolicznych i autoimmunologicznych,
6. Dostęp do aplikacji z przepisami,
7. Dostęp do specjalistycznej wiedzy i porad.

Pomagam kobietom odzyskać szczupłą sylwetkę, piękną skórę oraz pokłady energii, które w wyniku zaburzeń metabolicznych zdecydowanie się im obniżyły!

Konsultacja dietetyczna polega na:

• wywiadzie zdrowotno-żywieniowym – to czas w którym szczegółowo omawiamy kwestie kliniczne oraz dotychczasowy sposób żywienia – już po konsultacji otrzymasz pierwsze zalecenia i „pracę domową” która pozwoli Ci rozpocząć zmiany w jadłospisie praktycznie od zaraz,
• omówieniu wyników badań – na spotkanie proszę, aby przygotować wyniki badań (najlepiej nie starsze niż 3 miesiące wstecz – ale przygotuj „wszystko co masz”:). Od razu dodam, że nie ma konieczności wykonywania nowych badań krwi na potrzeby konsultacji – podczas spotkania omówimy sobie czy jakieś parametry wymagają sprawdzenia.
• analizie dotychczasowego sposoby odżywienia – przydatny będzie tu dzienniczek żywieniowy (minimum 3-dniowy) oraz lista ulubionych posiłków – to pozwoli nam określić ile kalorii ma aktualna dieta, a dodatkowo będę wiedziała jakiego rodzaj posiłki lubisz, co będzie pomocne przy planowaniu jadłospisu,
• opracowaniu strategii dalszych działań – tj. oczekiwanych rezultatów i wyników.

W ramach współpracy dietetycznej przysługują dwie konsultacje – pierwsza „wstępna” oraz kontrolna po 4-6 tygodniach.

W otrzymujesz w ramach współpracy?

• indywidualny jadłospis na 7 dni lub 14 dni,
• indywidualne zalecenia żywieniowe,
• indywidualny plan suplementacyjny skrojony pod wyniki badań i cele zdrowotne,
• podstawowe zalecenia dotyczące aktywności fizycznej,
• kontakt on-line w formie 4-tygodniowego wsparcie dietetycznego w celu weryfikacji efektów zaproponowanego planu dietetycznego.

Do jadłospisu otrzymujesz:

• instrukcję wymiany produktów, dzięki czemu dieta może posłużyć nie na tygodnie, ale nawet na kilka miesięcy!!!
• podstawowe zasady diety z niskim IG (m.in. jak obniżyć IG posiłku),
• dietetyczne wskazówki, które pozwolą Ci jeść zdrowiej na co dzień,
• triki, które pozwolą ci ograniczyć marnowanie jedzenia, zamienniki składników w formie tabeli (w tym bezglutenowe zamienniki składników),
• zasady wymiany posiłków,
• przydatne produkty i gotowce,
• mapa celów,
• „habit tracker”,
• tabelka pomiarów dzięki czemu możesz kontrolować efekty diety redukcyjnej,

Diety przygotowuje indywidualnie w oparciu o wywiad zdrowotny oraz wyniki badań. Przy tym zawsze staram się aby posiłki nie były czasochłonne i trudne w przygotowaniu, a jednocześnie dostarczały wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Efekty:

Zależy Ci na redukcji masy ciała?

Załączam przykładowe tabelki pomiarów pacjentek:

Zerknij jak wyglądają posiłki z diet moich pacjentek – to są zdjęcia które od nich dostaję 🙂

Nie jesteś w stanie schudnąć, odzyskać miesiączki lub pozbyć się trądziku?

Jeśli odpowiedź brzmi tak, to nie czekaj ani minuty dłużej tylko.. działamy!