Opis
Chcesz pod moim okiem odzyskać szczupłą sylwetkę, zredukować insulinooporność lub pozbyć się trądziku?
Wspaniale! Już wszystko tłumaczę!:)
Konsultacja dietetyczna skierowana jest do kobiet, które mierzą się z:
-
- Insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy– dietą można poprawić wyniki badań i zredukować nadprogramowe kilogramy,
- Trądzikiem – dieta przeciwzapalna oraz określone wykluczenia żywieniowe mogą pomóc zredukować zmiany trądzikowe na skórze,
- Zaburzeniami metabolicznymi – dieta może pomóc w regulacji poziomu glukozy, insuliny, cholesterolu, ferrytyny i innych parametrów zdrowotnych,
- Niedoborami pokarmowymi, anemią – prawidłowo dobrana suplementacja może pomóc uzupełnić deficytowe składniki diety,
- Niepłodnością (lub przygotowują się do ciąży) – zmiany w diecie oraz odpowiednie suplementy mogą pomóc zwiększyć płodność.
Korzyści wynikające z konsultacji dla dwojga z dietetykiem to:
-
- Indywidualnie dostosowana dieta do potrzeb organizmu,
- Poprawa wyników badań,
- Zwiększenie szans na poczęcie,
- Zmiana nawyków żywieniowych,
- Wsparcie w leczeniu chorób metabolicznych i autoimmunologicznych,
- Dostęp do aplikacji z przepisami,
- Dostęp do specjalistycznej wiedzy i porad.
Pomagam kobietom odzyskać szczupłą sylwetkę, piękną skórę oraz pokłady energii, które w wyniku zaburzeń metabolicznych zdecydowanie się im obniżyły!
Konsultacja dietetyczna polega na:
-
- wywiadzie zdrowotno-żywieniowym – to czas w którym szczegółowo omawiamy kwestie kliniczne oraz dotychczasowy sposób żywienia – już po konsultacji otrzymasz pierwsze zalecenia i „pracę domową" która pozwoli Ci rozpocząć zmiany w jadłospisie praktycznie od zaraz,
-
- omówieniu wyników badań – na spotkanie proszę, aby przygotować wyniki badań (najlepiej nie starsze niż 3 miesiące wstecz – ale przygotuj „wszystko co masz":). Od razu dodam, że nie ma konieczności wykonywania nowych badań krwi na potrzeby konsultacji – podczas spotkania omówimy sobie czy jakieś parametry wymagają sprawdzenia.
-
- analizie dotychczasowego sposoby odżywienia – przydatny będzie tu dzienniczek żywieniowy (minimum 3-dniowy) oraz lista ulubionych posiłków – to pozwoli nam określić ile kalorii ma aktualna dieta, a dodatkowo będę wiedziała jakiego rodzaj posiłki lubisz, co będzie pomocne przy planowaniu jadłospisu,
-
- opracowaniu strategii dalszych działań – tj. oczekiwanych rezultatów i wyników.
W ramach współpracy dietetycznej przysługują dwie konsultacje – pierwsza „wstępna" oraz kontrolna po 4-6 tygodniach.
W otrzymujesz w ramach współpracy?
-
- indywidualne zalecenia żywieniowe + założenia porcji i składników,
-
- indywidualny plan suplementacyjny skrojony pod wyniki badań i cele zdrowotne,
-
- podstawowe zalecenia dotyczące aktywności fizycznej,
-
- kontakt on-line w formie 4-tygodniowego wsparcie dietetycznego w celu weryfikacji efektów zaproponowanego planu dietetycznego.
Do jadłospisu otrzymujesz:
-
- podstawowe zasady diety z niskim IG (m.in. jak obniżyć IG posiłku),
-
- dietetyczne wskazówki, które pozwolą Ci jeść zdrowiej na co dzień,
-
- triki, które pozwolą ci ograniczyć marnowanie jedzenia, zamienniki składników w formie tabeli (w tym bezglutenowe zamienniki składników),
-
- zasady wymiany posiłków,
-
- przydatne produkty i gotowce,
-
- mapa celów,
-
- „habit tracker”,
-
- tabelka pomiarów dzięki czemu możesz kontrolować efekty diety redukcyjnej,
Diety przygotowuje indywidualnie w oparciu o wywiad zdrowotny oraz wyniki badań. Przy tym zawsze staram się aby posiłki nie były czasochłonne i trudne w przygotowaniu, a jednocześnie dostarczały wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Efekty:
Zależy Ci na redukcji masy ciała?
Załączam przykładowe tabelki pomiarów pacjentek:
Zerknij jak wyglądają posiłki z diet moich pacjentek – to są zdjęcia które od nich dostaję 🙂
Nie jesteś w stanie schudnąć, odzyskać miesiączki lub pozbyć się trądziku?
Jeśli odpowiedź brzmi tak, to nie czekaj ani minuty dłużej tylko.. działamy!
