Włoski FOODBOOK z niskim IG

138.00 

Poprzednia najniższa cena: 138.00 .

Kategorie:

Opis

Po rewelacyjnym przyjęciu diet wiosennych i jesienno-zimowych, przyszedł czas na coś kompletnie nowego!!!

Włoski FOODBOOK z niskim IG! Czyli dieta i kulinarny e-book w jednym!

włoski foodbook opinia

To zbiór 44 przepisów, ułożonych w duchu diety śródziemnomorskiej, z których każdy ma niski indeks glikemiczny, zalecany przy insulinooporności, cukrzycy, PCOS, trądziku, niedoczynności tarczycy i Hashimoto!

E-book powstał dla osób, które mają INSULINOOPORNOŚĆ/ CUKRZYCĘ oraz:

  • nie wiedzą, jak powinny wyglądać posiłki z niskim IG,
  • chcą schudnąć,
  • bezskutecznie walczą o spadek insuliny,
  • szukają pomysłów na smaczne i szybkie w przygotowaniu posiłki,
  • chcą ograniczyć marnowanie jedzenia,
  • nie liczą kalorii (a wiedzą że powinny),
  • chcą się zdrowo odżywiać, nie rezygnując z pysznego jedzenia,
  • chcą wesprzeć swoje zdrowie!

Przepisy z włoskiego foodbooka możesz mieszać z przepisami z innych diet o niskim IG, które znajdziesz na mojej stronie!

A teraz zdradzę Ci, na czym polega wyjątkowość włoskiego FOODBOOK’a!

E-book jest tak sprytnie skonstruowany, że jeśli gotujesz dla większej ilości osób, ruszasz ze sporej nadwagi lub planujesz włączyć dodatkowo jakieś treningi, to nie musisz teraz czy w przyszłości dokupywać dodatkowo żadnych diet o wyższej, czy niższej  kaloryczności! Każdy przepis ma podane dokładne instrukcje, co musisz zrobić, aby zwiększyć kaloryczność posiłku. Możesz zatem śmiało, korzystając z tego samego przepisu skomponować posiłek dla osoby o zapotrzebowaniu 1600, 1800, czy 2000 kcal. Przepisy w wersji podstawowej ułożone pod dietę 1600 kcal 🙂 Jak Ci się podoba ta koncepcja? Śmiało mogę powiedzieć, że jest totalnie REWOLUCYJNA! 😀

Jak to działa w praktyce?

Pod każdym przepisem znajdziesz tabelkę z informacją co zrobić, aby zwiększyć kaloryczność posiłku. Zerknij na przykład poniżej:

włoski foodbook niski ig

Sprawdź, jak wygląda włoski e-book w środku!

Przepisy, które znajdziesz we włoskim foodbook’u:

Śniadania

  • Frittata z cukinią, serem feta i ziołami prowansalskimi
  • Szakszuka z parmezanem i oliwkami
  • Bruschetta z marynowanymi w oliwie pomidorkami cherry
  • Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  • Pasta twarogowa z suszonymi pomidorami
  • Owsianka tiramisu
  • Śródziemnomorskie zapiekanki z oliwkami

Sałatki 

  • Panzanella – włoska sałatka z pomidorami i grzankami
  • Sałatka à la Cezar z grzankami
  • Sałatka z pieczoną papryką i oliwkami
  • Śródziemnomorska sałatka z ciecierzycą
  • Sałatka à la caprese z szynką parmeńską

Drugie śniadania 

  • Włoskie kanapki z rukolą
  • Stracciatella z borówkami
  • Cottage cheese z pomidorkami i świeżą bazylią

Ciasta 

  • Deser à la tiramisu
  • Cytrynowe muffinki z ricottą
  • Waniliowo-orzechowa panna cotta
  • Sernik z kawową galaretką

Zupy 

  • Toskańska zupa fasolowa
  • Aromatyczna zupa krem z pieczonych pomidorów z mozzarellą
  • Włoska minestrone z białą fasolą 

Obiady 

  • Tagliatelle à la carbonara z szynką parmeńską
  • Kurczak zapiekany ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  • Lasagne à la carbonara
  • Roladki z kurczaka z mozzarellą i pomidorami
  • Naleśniki z kurczakiem po bolońsku
  • Penne w kremowym sosie pesto
  • Gnocchi z bakłażanem i cukinią na oliwie
  • Risotto z brokułami
  • Warzywne ragout
  • Gnocchi zapiekane z pesto i warzywami
  • Pomidorowe risotto po sycylijsku
  • Faszerowana cukinia w śródziemnomorskim stylu  

Lunche 

  • Sałatka z tortellini i pomidorkami cherry
  • Farfalle z oliwkami i suszonymi pomidorami
  • Fasolka szparagowa z komosą ryżowa i pomidorkami cherry
  • Bulgur z tofu, smażoną cukinią i pestkami słonecznika 

Kolacje 

  • Zapiekanka z bakłażana à la parmigiana di melanzane
  • Łosoś w bazyliowym pesto z pomidorkami cherry
  • Pizza na spodzie z tortilli
  • Faszerowane pomidory z mozzarellą
  • Zapiekanka ziemniaczana po włosku
  • Pizza na białkowym spodzie

8 przepisów zawiera mięso – reszta przepisów pozostaje wegetariańska lub wegańska.

Zdjęcia posiłków z włoskiego foodbook’a

Opinie:

opinia włoski ebook włoski foodbook opinia

włoski foodbook opinia

A jeśli chcesz sprawić sobie zarówno włoski foodbook jak i dietę wiosenną, to przygotowałam dla Ciebie coś specjalnego 🙂

dieta wiosenna i włoski foodbook

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Włoski FOODBOOK z niskim IG”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Może spodoba się również…