Dieta wiosenna + włoski FOODBOOK z niskim IG!

219.00 329.00 

Poprzednia najniższa cena: 219.00 .

Kategorie:

Opis

Pakiet włoski FOODBOOK + dieta wiosenna z niskim IG!

Zbiór przepisów z niskim IG w formie włoskiego foodbooka oraz gotowej 7, 14, 21 lub 28-dniowej diety!

Włoski FOODBOOK z niskim IG!

To zbiór czterdziestu czterech przepisów ułożonych w duchu diety śródziemnomorskiej, z których każdy ma niski indeks glikemiczny, zalecany przy insulinooporności, cukrzycy, PCOS, trądziku, niedoczynności tarczycy i Hashimoto!

Ten ebook powstał dla osób, które mają INSULINOOPORNOŚĆ/CUKRZYCĘ oraz:

  • nie wiedzą, jak powinny wyglądać ich posiłki,
  • chcą schudnąć,
  • bezskutecznie walczą o spadek insuliny,
  • szukają pomysłów na smaczne i szybkie w przygotowaniu posiłki,
  • chcą ograniczyć marnowanie jedzenia,
  • nie liczą kalorii (a wiedzą że powinny),
  • chcą się zdrowo odżywiać, nie rezygnując z pysznego jedzenia,
  • chcą wesprzeć swoje zdrowie!

Sprawdź, jak wygląda foodboook w środku:

Przepisy, które znajdziesz we włoskim foodbook’u:

Śniadania

  • Frittata z cukinią, serem feta i ziołami prowansalskimi
  • Szakszuka z parmezanem i oliwkami
  • Bruschetta z marynowanymi w oliwie pomidorkami cherry
  • Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  • Pasta twarogowa z suszonymi pomidorami
  • Owsianka tiramisu
  • Śródziemnomorskie zapiekanki z oliwkami

Sałatki 

  • Panzanella – włoska sałatka z pomidorami i grzankami
  • Sałatka à la Cezar z grzankami
  • Sałatka z pieczoną papryką i oliwkami
  • Śródziemnomorska sałatka z ciecierzycą
  • Sałatka à la caprese z szynką parmeńską

Drugie śniadania 

  • Włoskie kanapki z rukolą
  • Stracciatella z borówkami
  • Cottage cheese z pomidorkami i świeżą bazylią

Ciasta 

  • Deser à la tiramisu
  • Cytrynowe muffinki z ricottą
  • Waniliowo-orzechowa panna cotta
  • Sernik z kawową galaretką

Zupy 

  • Toskańska zupa fasolowa
  • Aromatyczna zupa krem z pieczonych pomidorów z mozzarellą
  • Włoska minestrone z białą fasolą 

Obiady 

  • Tagliatelle à la carbonara z szynką parmeńską
  • Kurczak zapiekany ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  • Lasagne à la carbonara
  • Roladki z kurczaka z mozzarellą i pomidorami
  • Naleśniki z kurczakiem po bolońsku
  • Penne w kremowym sosie pesto
  • Gnocchi z bakłażanem i cukinią na oliwie
  • Risotto z brokułami
  • Warzywne ragout
  • Gnocchi zapiekane z pesto i warzywami
  • Pomidorowe risotto po sycylijsku
  • Faszerowana cukinia w śródziemnomorskim stylu  

Lunche 

  • Sałatka z tortellini i pomidorkami cherry
  • Farfalle z oliwkami i suszonymi pomidorami
  • Fasolka szparagowa z komosą ryżowa i pomidorkami cherry
  • Bulgur z tofu, smażoną cukinią i pestkami słonecznika 

Kolacje 

  • Zapiekanka z bakłażana à la parmigiana di melanzane
  • Łosoś w bazyliowym pesto z pomidorkami cherry
  • Pizza na spodzie z tortilli
  • Faszerowane pomidory z mozzarellą
  • Zapiekanka ziemniaczana po włosku
  • Pizza na białkowym spodzie

8 przepisów zawiera mięso – reszta przepisów pozostaje wegetariańska lub wegańska.

Diety wiosenne z niskim IG

Dieta insulinooporność & PCOS stworzona jest dla kobiet, które:

  • nie mogą schudnąć,
  • mierzą się z insulinoopornością lub/i PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto,
  • mają niepohamowaną ochotę na słodycze,
  • nie tryskają na co dzień energią, mają spadki energii,
  • nie mają siły podejmować aktywności fizycznej,
  • borykają się z trądzikiem, hirsutyzmem, nieregularnymi miesiączkami,
  • starają się zajść w upragnioną ciążę.

Diety  zaplanowane są na cztery posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolację.

Uwaga! Dieta 2000kcal została wzbogacona o dodatkowy piąty posiłek w postaci podwieczorka.

Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym bardzo różnorodne. Znajdziesz w nich zarówno sałatki, jak i koktajle, zupy kremy, placuszki i kanapki!

Co konkretnie otrzymujesz?

  • dietę o niskim indeksie glikemicznym – do wyboru 7, 14, 21, i aż 28 dniowa dieta!
  • instrukcję korzystania z jadłospisu,
  • listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
  • listę przydatnych informacji dotyczących tego co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
  • listę zakupów.

Nie wiesz jaką kaloryczność diety wybrać? Kliknij TUTAJ!

Dlaczego warto mieć gotowy jadłospis?

  • nie marnujesz jedzenia!
  • masz zaplanowaną dokładną listę zakupów,
  • nie musisz zastanawiać się nad tym co ugotujesz,
  • możesz gotować z wyprzedzeniem na 2-3 dni,
  • posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu,
  • realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz  sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu w postaci redukcji kilogramów!

Rodzaj diety: dieta standard – dieta uniwersalna – znajdziesz w niej zarówno mięso, jak i ryby (wyłącznie raz w tygodniu z możliwością wymiany na inny produkt).

.

Przykładowe posiłki:

  • Omlet z jogurtem i borówkami
  • Bataty z piekarnika z nutą cytrynową i kurkumą
  • Domowa granola z jogurtem
  • Orzeźwiające smoothie z czerwonych owoców z cytryną
  • Grillowane szparagi z jajkiem sadzonym
  • Sałatka śródziemnomorska z pomidorów z ciecierzycą
  • Placuszki tiramisu z malinami
  • Owsianka a’la raffaello z mango
  • Tagliatelle z tuńczykiem i cukinią
  • Sałatka z wędzonym twarogiem
  • Gnocchi z sosem pomidorowym, szpinakiem i parmezanem
  • Indyk duszony w porach z kaszą
  • Sałatka z burratą i grzankami
  • Twarożek tzatziki

Opinie:

 

Zdjęcia posiłków z diet:

 

Dieta standard - menu

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1600kcal, 1800kcal, 2000kcal

Długość diety

1 tydzień, 2 tygodnie, 3 tygodnie, 4 tygodnie

Rodzaj diety

standard, standard bezmleczna, wege (z rybami), wege (z rybami) bezmleczna, wegetariańska, wegetariańska bezmleczna

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta wiosenna + włoski FOODBOOK z niskim IG!”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *