Opis
Masz insulinooporność i nie wiesz, jak komponować posiłki?
Słowo “dieta” zaczyna działać na Ciebie jak płachta na byka?
Ciągle kręcisz się w kółko i nie wiesz już, od czego zacząć zmiany w swojej diecie?
Straciłaś już całkowicie nadzieję, że jest dla Ciebie i Twojej insulinooporności jakiś ratunek…
Mam dla Ciebie:
PAKIET diet jesienno-zimowych
– idealne rozwiązanie dla kobiet, które:
- mierzą się z insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, endometriozę,
- są po wielu dietach i wizytach u dietetyków, ale nie są w stanie realizować sztywnej rozpiski,
- potrzebują inspiracji i przepisów na posiłki z niskim IG,
- nie mogą schudnąć,
- mają niepohamowaną ochotę na słodycze,
- nie tryskają na co dzień energią, mają spadki energii,
- nie mają siły podejmować aktywności fizycznej,
- borykają się z trądzikiem, hirsutyzmem, nieregularnymi miesiączkami,
- starają się zajść w upragnioną ciążę,
- chcą zdrowo jeść, a przy okazji schudnąć i poprawić wyniki insuliny (wskaźnik HOMA-IR).
Co otrzymujesz w pakiecie?
- kultową dietę jesienno-zimową z niskim indeksem glikemicznym z 2022 roku (4 tygodnie to ponad 100 przepisów),
- nowiutką dietę jesienną (56 przepisów)
- foodbook włoski (44 przepisy).
Łącznie to ponad 200 nowych inspiracji na posiłki!
Po zastosowaniu diet jesiennych:
- zaczniesz chudnąć, bez bezsensownych wyrzeczeń – już za kilka- kilkanaście dni zauważysz pierwsze zmiany w swojej sylwetce i samopoczuciu,
- zauważysz realną poprawę w wynikach badań (po 3 miesiącach stosowania diety),
- będziesz się lepiej czuć, mieć więcej energii i motywacji, aby pracować nad swoim zdrowiem,
- zaoszczędzisz czas na wymyślanie nowych posiłków,
- dowiesz się jak komponować posiłki, aby pokonać insulinooporność!
Dlaczego warto mieć gotowy jadłospis?
- uwolnisz się od przekonania, że słowo “dieta” oznacza wyrzeczenia i frustrację,,
- przestaniesz wydawać pieniądze na niesprawdzone jadłospisy i zalecenia, do których nie jesteś w stanie się zastosować,
- masz zaplanowaną dokładną listę zakupów,
- sprawdzisz, jak może wyglądać prawidłowo skomponowana dieta, która jest smaczna, ma niski IG, a jednocześnie pomoże Ci poprawić wyniki badań i obniżyć wskaźnik HOMA-IR,
- oszczędzisz czas, który spędzasz w kuchni,
- ułatwisz sobie planowanie posiłków,
- sprytnie zaoszczędzisz kalorie,
- odzyskasz przyjemność z jedzenia,
- sprawdzisz na własnej skórze jak to możliwe, że się je i chudnie 🙂
Zapewnij sobie kolorowe i smaczne posiłki, bez myślenia i stresu, czy to, co zjesz, Ci nie zaszkodzi!
Najczęściej pojawiające się pytania:
“Nie jestem pewna czy posmakuje mi zaproponowane menu”
Menu możesz sprawdzić na dole strony.
“Jestem niejadkiem, i wielu produktów nie jadam”
W diecie podane są wymienniki, dzięki którym możesz zamienić np. makaron na kaszę lub pieczywo w zależności od tego, na co masz ochotę.
“Jak długo mogę stosować tę dietę?”
Jadłospis uwzględnia produkty sezonowe — warto więc jadłospisy zmieniać wraz ze zmieniającą się porą roku 🙂
Dlaczego warto mieć gotowy jadłospis?
- dietę jesienną zimową na 28 dni (standard lub wegetariańską) w wariancie 3 lub 4 posiłkowym,
- dietę jesienną na 14 dni (standard lub wegetariańską) w wariancie 3 lub 4 posiłkowym,
- foodbook włoski,
- instrukcję do diet, w której znajdziesz podstawowe zasady diety z niskim IG (m.in. jak obniżyć IG posiłku), dietetyczne wskazówki, które możesz stosować na co dzień, triki, które pozwolą ci ograniczyć marnowanie jedzenia, zamienniki składników w formie tabeli (w tym bezglutenowe zamienniki składników), zasady wymiany posiłków, przydatne produkty i gotowce, mapa celów, „habit tracker”, tabela pomiarów.
Przepisy, które znajdziesz we włoskim foodbook’u:
Śniadania
- Frittata z cukinią, serem feta i ziołami prowansalskimi
- Szakszuka z parmezanem i oliwkami
- Bruschetta z marynowanymi w oliwie pomidorkami cherry
- Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
- Pasta twarogowa z suszonymi pomidorami
- Owsianka tiramisu
- Śródziemnomorskie zapiekanki z oliwkami
Sałatki
- Panzanella – włoska sałatka z pomidorami i grzankami
- Sałatka à la Cezar z grzankami
- Sałatka z pieczoną papryką i oliwkami
- Śródziemnomorska sałatka z ciecierzycą
- Sałatka à la caprese z szynką parmeńską
Drugie śniadania
- Włoskie kanapki z rukolą
- Stracciatella z borówkami
- Cottage cheese z pomidorkami i świeżą bazylią
Ciasta
- Deser à la tiramisu
- Cytrynowe muffinki z ricottą
- Waniliowo-orzechowa panna cotta
- Sernik z kawową galaretką
Zupy
- Toskańska zupa fasolowa
- Aromatyczna zupa krem z pieczonych pomidorów z mozzarellą
- Włoska minestrone z białą fasolą
Obiady
- Tagliatelle à la carbonara z szynką parmeńską
- Kurczak zapiekany ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
- Lasagne à la carbonara
- Roladki z kurczaka z mozzarellą i pomidorami
- Naleśniki z kurczakiem po bolońsku
- Penne w kremowym sosie pesto
- Gnocchi z bakłażanem i cukinią na oliwie
- Risotto z brokułami
- Warzywne ragout
- Gnocchi zapiekane z pesto i warzywami
- Pomidorowe risotto po sycylijsku
- Faszerowana cukinia w śródziemnomorskim stylu
Lunche
- Sałatka z tortellini i pomidorkami cherry
- Farfalle z oliwkami i suszonymi pomidorami
- Fasolka szparagowa z komosą ryżowa i pomidorkami cherry
- Bulgur z tofu, smażoną cukinią i pestkami słonecznika
Kolacje
- Zapiekanka z bakłażana à la parmigiana di melanzane
- Łosoś w bazyliowym pesto z pomidorkami cherry
- Pizza na spodzie z tortilli
- Faszerowane pomidory z mozzarellą
- Zapiekanka ziemniaczana po włosku
- Pizza na białkowym spodzie
8 przepisów zawiera mięso – reszta przepisów pozostaje wegetariańska lub wegańska.
Zobacz efekty pacjentów na moich dietach!
Zobacz opinie o dietach jesiennych:
Rodzaje diet:
- dieta standard – dieta uniwersalna – znajdziesz w niej zarówno mięso, jak i ryby (z możliwością wymiany na inny produkt).
- dieta wegetariańska – dieta całkowicie wyklucza mięso oraz ryby.
Dołącz do setek kobiet, które już skorzystały z moich diet!
Sprawdź menu jadłospisów:
DIETA STANDARD JESIENNO-ZIMOWA
DIETA WEGETARIAŃSKA JESIENNO-ZIMOWA
DIETA STANDARD JESIENNA
DIETA WEGETARIAŃSKA JESIENNA
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.