Letnie jadłospisy z niskim IG – JADŁOSPIS EKSPRESOWY oraz Dieta letnia z ubiegłego roku (KTÓRA BYŁA TOTALNYM HITEM!!!!)
są w takim razie stworzone dla Ciebie!
Zobacz, jakie pyszności możesz przygotować:
Co zyskasz dzięki dietom letnim z niskim IG?
wykorzystasz w pełni sezon na owoce i warzywa (truskawki, maliny, kalafior czy fasolkę szparagową),
będziesz mieć z góry przygotowane menu na cały tydzień,
zaczniesz jeść zbilansowane i odżywcze posiłki,
w prosty sposób nauczysz się jak prawidłowo komponować posiłki,
uwolnisz się od przekonania, że dieta musi być czasochłonna, wymagająca i niesmaczna,
odzyskasz energię i wiarę, że”się da”.
ułatwisz sobie planowanie zakupów,
poprawisz swoje samopoczucie i wyniki badań.
Po zastosowaniu diet letnich:
zaczniesz chudnąć, bez bezsensownych wyrzeczeń – już za kilka- kilkanaście dni zauważysz pierwsze zmiany w swojej sylwetce i samopoczuciu,
zauważysz realną poprawę w wynikach badań (po 3 miesiącach stosowania diety),
zaczniesz się lepiej czuć, mieć więcej energii i motywacji, aby pracować nad swoim zdrowiem,
zaoszczędzisz czas na wymyślanie nowych posiłków,
zaoszczędzisz czas na gotowaniu (ta edycja jest ekspresowa w przygotowaniu!),
dowiesz się co jeść, a czego unikać, aby pokonać insulinooporność!
Te diety są idealnym rozwiązaniem dla osoby z insulinoopornością, bo:
dzięki temu, że jest produktem cyfrowym, możesz z niego wszędzie korzystać — wystarczy, że będziesz mieć przy sobie telefon lub komputer,
masz gotowe pomysły na posiłki,
uwzględniają produkty sezonowe.
Czym różnią się te diety od poprzednich?
wyjątkowo szybkie w przygotowaniu posiłki,
w tej edycji jest mniej jajek, dzięki czemu posiłki śniadaniowe są bardziej urozmaicone (i dalej proste w przygotowaniu!),
sporo praktycznych wskazówek przy przepisach,
nie potrzebujesz piekarnika, aby w pełni korzystać z jadłospisu,
ulepszona instrukcja do diet, w której znajdziesz: podstawowe zasady diety z niskim Ig (m.in. jak obniżyć IG posiłku), dietetyczne wskazówki, które możesz stosować na co dzień, triki, które pozwolą ci ograniczyć marnowanie jedzenia, zamienniki składników w formie tabeli (w tym bezglutenowe zamienniki składników), zasady wymiany posiłków, przydatne produkty i gotowce, mapa celów, „habit tracker”, tabela pomiarów. BONUS; jak przygotowywać posiłki na wakacjach w opcji all inclusive oraz kilka propozycji przekąsek na wycieczkę w góry.
Dlaczego warto mieć te diety właśnie teraz?
diety są w promocji z okazji premiery 🙂
gwarancja szybkich w przygotowaniu i smacznych posiłków,
lepsze wyniki badań przed kolejną konsultacją lekarską,
możliwość obniżenia dawek leku lub całkowite uniknięcia leczenia za pomocą metforminy.
Z diet skorzystały już setki kobiet!
Teraz kolej na Ciebie 🙂
Zobacz opinie o zeszłorocznych dietach letnich
Jakie diety wiosenne są do wyboru?
Dieta standard – bez wykluczeń.
Dieta wegetariańska – bez mięsa i ryb.
Co konkretnie otrzymujesz?
dwie smaczne diety na 14 dni o niskim indeksie glikemicznym na 3 i 4 posiłki – z uwzględnieniem produktów sezonowych (truskawki, fasolka szparagowa, kalafior itp.),
tygodniową rozpiskę posiłków,
podaną gramaturę oraz miary domowe (łyżka, szklanka itp.), czas przygotowania, kaloryczność posiłków,
instrukcję korzystania z jadłospisu (zamienniki składników (w tym bezglutenowe), zasady wymiany posiłków) + BONUS: jak komponować posiłki na wakacjach (m.in. w opcji all inclusive) oraz propozycje przekąsek na pieszą wycieczkę np. w góry,
wskazówki, które pomogą Ci obniżyć IG posiłków,
„gotowce”, które ułatwią Ci stosowanie diety,
tabelę pomiarów,
przejrzystą listę zakupów.
Dołącz do setek kobiet, które już skorzystały z moich diet!
Skorzystaj z promocji z okazji premiery
i rozpocznij drogę do zdrowszego życia już dziś!
Zobacz przykładowy przepis z diety:
Sprawdź menu jadłospisów:
Jadłospis standardowy 3 posiłki
Tydzień 1
Tydzień 2
Jadłospis standardowy 4 posiłki
Tydzień 1
Tydzień 2
Jadłospis wegetariański 3 posiłki
Tydzień 1
Tydzień 2
Jadłospis wegetariański 4 posiłki
Tydzień 2
Prze-pyszny 10-dniowy letni jadłospis z niskim indeksem glikemicznym, dedykowany insulinoopornym, PCOSkom, kobietom z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto oraz tym, które chcą się zdrowo odżywiać i schudnąć! Dieta przygotowana w wersji 3 i 4 posiłkowej, dwóch rodzajach (standard oraz wege) oraz 4 wariantach kalorycznych (1450, 1600, 1800 i 2000 kcal). Każda z wersji ma dopisek co zrobić, aby zmienić przepis na wersję bezmleczną!
Decydując się na wybraną kaloryczność, otrzymujesz dwie diety na 3 i 4 posiłki!
W jadłospisie znajdziesz przepisy, które uwzględniają sezonowe warzywa i owoce, a jednocześnie są przemyślane w ten sposób, abyś mogła realizować swoje cele zdrowotne, związane z pokonaniem insulinooporności, redukcją masy ciała lub odzyskaniem pięknej cery! Do diety otrzymujesz instrukcjęstosowania diety oraz zalecenia żywieniowe przy insulinooporności, które pomogą Ci uzyskać wymarzone efekty!
nie marnujesz jedzenia – a co za tym idzie pieniędzy! Produkty świeże zużywasz na biężąco, te paczkowane w ciągu, maksymalnie, kilku dni, dzięki czemu nie wyrzucasz jedzenia (a gdzie trzeba, to w opisie do przepisów piszę, co warto zamrozić),
ułatwiasz sobie życie i planowanie jedzenia na cały tydzień,
masz z góry zaplanowaną dokładną listę zakupów,
przepisy są bardzo proste w przygotowaniu i poradzi sobie z nimi nawet osoba, która nie umie gotować,
jedzenie z rozpiski możesz gotować dla całej rodziny, a nie tylko dla siebie (dziewczyny często tak robią i wszyscy to sobie chwalą 🙂
realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu zdrowotnego, np. w postaci redukcji kilogramów lub insulinooporności!
Co konkretnie otrzymujesz?
przygotowaną przed dietetyka dietę o niskim indeksie glikemicznym na 10 dni – z uwzględnieniem produktów sezonowych,
instrukcjękorzystania z jadłospisu,
listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
listę przydatnych informacji dotyczących tego, co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
listę zakupów.
Zdjęcia posiłków:
Tofu w kremowym sosie musztardowym
Koktajl „Truskawkowa fantazja”
Nuggetsy w kukurydzianej panierce
Czekoladowy milkshake
Kotlety mielone z cukinią, młodą kapustką i ziemniaczkami z koperkiem
Tajski pad thai
[su_spacer size=”10″]
Opinie o dietach letnich 2023:
Zdjęcia posiłków z diet letnich (od Was ❤️):
Opinie o poprzednich edycjach diet:
[su_spacer size=”30″]
Najczęściej zadawane pytania:
1. Jak dobrać kaloryczność diety? Skorzystaj z kalkulatora kalorii – ostatni wynik, który pokaże kalkulator, to kaloryczność diety redukcyjnej. 2. Na ile posiłków rozpisane są diety? Diety rozpisane sa na 3 i 4 posiłki – decydując sie na dietę, otrzymujesz więc dwie rozpiski i to Ty decydujesz, którą będziesz stosować. 3. Czy można zmieniać składniki w przepisach? Do jadłospisu otrzymujesz instrukcję korzystania z diety, gdzie podane są szczegółowe wymienniki dla wszystkich produktów. Rotuj składnikami, które masz w domu, tak, aby dieta pasowała do Ciebie, a nie Ty do diety. 4. Czy trzeba sztywno trzymać się podanej gramatury warzyw i owoców?
Warzywa są produktami na tyle niskokalorycznymi, że ilości podane w diecie, można traktować jako orientacyjne. W końcu niewielkie zwiększenie ilości warzyw w jadłospisie nie wpłynie znacząco na kalorykę diety. W przypadku owoców zalecam większą powściągliwość, chociaż i w ich przypadku nie trzeba sztywno trzymać się zaproponowanej gramatury. Warto tutaj wyszczególnić owoce jagodowe, które mają bardzo wysoki potencjał antyoksydacyjny i są niskokaloryczne – przykładowo garść truskawek ma zaledwie 23 kalorie. Dlatego, aby zachować deficyt kaloryczny, nie będzie dużej różnicy, czy dodasz ich do owsianki garść czy dwie – różnica w kaloriach będzie nieznacząca 🙂
5. Kiedy otrzymam dietę? Dieta zostanie wysłana w momencie zaksięgowania wpłaty. Jeśli nie otrzymasz wiadomości na maila, sprawdź folder SPAM i Oferty.
Tydzień 1
Tydzień 2
Prze-pyszny 10-dniowy letni jadłospis z niskim indeksem glikemicznym, dedykowany insulinoopornym, PCOSkom, kobietom z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto oraz tym, które chcą się zdrowo odżywiać i schudnąć! Dieta przygotowana w wersji 3 i 4 posiłkowej, dwóch rodzajach (standard oraz wege) oraz 4 wariantach kalorycznych (1450, 1600, 1800 i 2000 kcal). Każda z wersji ma dopisek co zrobić, aby zmienić przepis na wersję bezmleczną!
Decydując się na wybraną kaloryczność, otrzymujesz dwie diety na 3 i 4 posiłki!
W jadłospisie znajdziesz przepisy, które uwzględniają sezonowe warzywa i owoce, a jednocześnie są przemyślane w ten sposób, abyś mogła realizować swoje cele zdrowotne, związane z pokonaniem insulinooporności, redukcją masy ciała lub odzyskaniem pięknej cery! Do diety otrzymujesz instrukcjęstosowania diety oraz zalecenia żywieniowe przy insulinooporności, które pomogą Ci uzyskać wymarzone efekty!
nie marnujesz jedzenia – a co za tym idzie pieniędzy! Produkty świeże zużywasz na biężąco, te paczkowane w ciągu, maksymalnie, kilku dni, dzięki czemu nie wyrzucasz jedzenia (a gdzie trzeba, to w opisie do przepisów piszę, co warto zamrozić),
ułatwiasz sobie życie i planowanie jedzenia na cały tydzień,
masz z góry zaplanowaną dokładną listę zakupów,
przepisy są bardzo proste w przygotowaniu i poradzi sobie z nimi nawet osoba, która nie umie gotować,
jedzenie z rozpiski możesz gotować dla całej rodziny, a nie tylko dla siebie (dziewczyny często tak robią i wszyscy to sobie chwalą 🙂
realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu zdrowotnego, np. w postaci redukcji kilogramów lub insulinooporności!
Co konkretnie otrzymujesz?
przygotowaną przed dietetyka dietę o niskim indeksie glikemicznym na 10 dni – z uwzględnieniem produktów sezonowych,
instrukcjękorzystania z jadłospisu,
listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
listę przydatnych informacji dotyczących tego, co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
listę zakupów.
Zdjęcia posiłków:
Tofu w kremowym sosie musztardowym
Koktajl „Truskawkowa fantazja”
Nuggetsy w kukurydzianej panierce
Czekoladowy milkshake
Kotlety mielone z cukinią, młodą kapustką i ziemniaczkami z koperkiem
Tajski pad thai
[su_spacer size=”10″]
Opinie o dietach letnich 2023:
Zdjęcia posiłków z diet letnich (od Was ❤️):
Opinie o poprzednich edycjach diet:
[su_spacer size=”30″]
Najczęściej zadawane pytania:
1. Jak dobrać kaloryczność diety? Skorzystaj z kalkulatora kalorii – ostatni wynik, który pokaże kalkulator, to kaloryczność diety redukcyjnej. 2. Na ile posiłków rozpisane są diety? Diety rozpisane sa na 3 i 4 posiłki – decydując sie na dietę, otrzymujesz więc dwie rozpiski i to Ty decydujesz, którą będziesz stosować. 3. Czy można zmieniać składniki w przepisach? Do jadłospisu otrzymujesz instrukcję korzystania z diety, gdzie podane są szczegółowe wymienniki dla wszystkich produktów. Rotuj składnikami, które masz w domu, tak, aby dieta pasowała do Ciebie, a nie Ty do diety. 4. Czy trzeba sztywno trzymać się podanej gramatury warzyw i owoców?
Warzywa są produktami na tyle niskokalorycznymi, że ilości podane w diecie, można traktować jako orientacyjne. W końcu niewielkie zwiększenie ilości warzyw w jadłospisie nie wpłynie znacząco na kalorykę diety. W przypadku owoców zalecam większą powściągliwość, chociaż i w ich przypadku nie trzeba sztywno trzymać się zaproponowanej gramatury. Warto tutaj wyszczególnić owoce jagodowe, które mają bardzo wysoki potencjał antyoksydacyjny i są niskokaloryczne – przykładowo garść truskawek ma zaledwie 23 kalorie. Dlatego, aby zachować deficyt kaloryczny, nie będzie dużej różnicy, czy dodasz ich do owsianki garść czy dwie – różnica w kaloriach będzie nieznacząca 🙂
5. Kiedy otrzymam dietę? Dieta zostanie wysłana w momencie zaksięgowania wpłaty. Jeśli nie otrzymasz wiadomości na maila, sprawdź folder SPAM i Oferty.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.