Diety letnie z niskim IG (PAKIET)

Opis

Letnie jadłospisy z niskim IG – JADŁOSPIS EKSPRESOWY oraz Dieta letnia z ubiegłego roku (KTÓRA BYŁA TOTALNYM HITEM!!!!)

są w takim razie stworzone dla Ciebie!

Zobacz, jakie pyszności możesz przygotować:

Co zyskasz dzięki dietom letnim z niskim IG?

• wykorzystasz w pełni sezon na owoce i warzywa (truskawki, maliny, kalafior czy fasolkę szparagową),
• będziesz mieć z góry przygotowane menu na cały tydzień,
• zaczniesz jeść zbilansowane i odżywcze posiłki,
• w prosty sposób nauczysz się jak prawidłowo komponować posiłki,
• uwolnisz się od przekonania, że dieta musi być czasochłonna, wymagająca i niesmaczna,
• odzyskasz energię i wiarę, że”się da”.
• ułatwisz sobie planowanie zakupów,
• poprawisz swoje samopoczucie i wyniki badań.

Po zastosowaniu diet letnich:

• zaczniesz chudnąć, bez bezsensownych wyrzeczeń – już za kilka- kilkanaście dni zauważysz pierwsze zmiany w swojej sylwetce i samopoczuciu,
• zauważysz realną poprawę w wynikach badań (po 3 miesiącach stosowania diety),
• zaczniesz się lepiej czuć, mieć więcej energii i motywacji, aby pracować nad swoim zdrowiem,
• zaoszczędzisz czas na wymyślanie nowych posiłków,
• zaoszczędzisz czas na gotowaniu (ta edycja jest ekspresowa w przygotowaniu!),
• dowiesz się co jeść, a czego unikać, aby pokonać insulinooporność!

Te diety są idealnym rozwiązaniem dla osoby z insulinoopornością, bo:

• dzięki temu, że jest produktem cyfrowym, możesz z niego wszędzie korzystać — wystarczy, że będziesz mieć przy sobie telefon lub komputer,
• masz gotowe pomysły na posiłki,
• uwzględniają produkty sezonowe.

Czym różnią się te diety od poprzednich?

• wyjątkowo szybkie w przygotowaniu posiłki,
• w tej edycji jest mniej jajek, dzięki czemu posiłki śniadaniowe są bardziej urozmaicone (i dalej proste w przygotowaniu!),
• sporo praktycznych wskazówek przy przepisach,
• nie potrzebujesz piekarnika, aby w pełni korzystać z jadłospisu,
• ulepszona instrukcja do diet, w której znajdziesz: podstawowe zasady diety z niskim Ig (m.in. jak obniżyć IG posiłku), dietetyczne wskazówki, które możesz stosować na co dzień, triki, które pozwolą ci ograniczyć marnowanie jedzenia, zamienniki składników w formie tabeli (w tym bezglutenowe zamienniki składników), zasady wymiany posiłków, przydatne produkty i gotowce, mapa celów, „habit tracker”, tabela pomiarów. BONUS; jak przygotowywać posiłki na wakacjach w opcji all inclusive oraz kilka propozycji przekąsek na wycieczkę w góry.

Dlaczego warto mieć te diety właśnie teraz?

• diety są w promocji z okazji premiery 🙂
• gwarancja szybkich w przygotowaniu i smacznych posiłków,
• lepsze wyniki badań przed kolejną konsultacją lekarską,
• możliwość obniżenia dawek leku lub całkowite uniknięcia leczenia za pomocą metforminy.

Z diet skorzystały już setki kobiet!

Teraz kolej na Ciebie 🙂

Zobacz opinie o zeszłorocznych dietach letnich

 

 

Jakie diety wiosenne są do wyboru?

• Dieta standard – bez wykluczeń.
• Dieta wegetariańska – bez mięsa i ryb.

 

Co konkretnie otrzymujesz?

• dwie smaczne diety na 14 dni o niskim indeksie glikemicznym na 3 i 4 posiłki –  z uwzględnieniem produktów sezonowych (truskawki, fasolka szparagowa, kalafior itp.),
• tygodniową rozpiskę posiłków,
• podaną gramaturę oraz miary domowe (łyżka, szklanka itp.), czas przygotowania, kaloryczność posiłków,
• instrukcję korzystania z jadłospisu (zamienniki składników (w tym bezglutenowe), zasady wymiany posiłków) + BONUS: jak komponować posiłki na wakacjach (m.in. w opcji all inclusive) oraz propozycje przekąsek na pieszą wycieczkę np. w góry,
• wskazówki, które pomogą Ci obniżyć IG posiłków,
• „gotowce”, które ułatwią Ci stosowanie diety,
• tabelę pomiarów,
• przejrzystą listę zakupów.

 

Dołącz do setek kobiet, które już skorzystały z moich diet!

Skorzystaj z promocji z okazji premiery

i rozpocznij drogę do zdrowszego życia już dziś!

 

 

Zobacz przykładowy przepis z diety:

 

 

Sprawdź menu jadłospisów:

Jadłospis standardowy 3 posiłki

Tydzień 1

Tydzień 2

Jadłospis standardowy 4 posiłki

Tydzień 1

Tydzień 2

Jadłospis wegetariański 3 posiłki

Tydzień 1

Tydzień 2

Jadłospis wegetariański 4 posiłki

Tydzień 1

Tydzień 2

 

Prze-pyszny 10-dniowy letni jadłospis z niskim indeksem glikemicznym, dedykowany insulinoopornym, PCOSkom, kobietom z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto oraz tym, które chcą się zdrowo odżywiać i schudnąć! Dieta przygotowana w wersji 3 i 4 posiłkowej, dwóch rodzajach (standard oraz wege) oraz 4 wariantach kalorycznych (1450, 1600, 1800 i 2000 kcal). Każda z wersji ma dopisek co zrobić, aby zmienić przepis na wersję bezmleczną!

Decydując się na wybraną kaloryczność, otrzymujesz dwie diety na 3 i 4 posiłki!

W jadłospisie znajdziesz przepisy, które uwzględniają sezonowe warzywa i owoce, a jednocześnie są przemyślane w ten sposób, abyś mogła realizować swoje cele zdrowotne, związane z pokonaniem insulinooporności, redukcją masy ciała lub odzyskaniem pięknej cery! Do diety otrzymujesz instrukcję stosowania diety oraz zalecenia żywieniowe przy insulinooporności, które pomogą Ci uzyskać wymarzone efekty!

Przepisy dieta standard 3 posiłki (10 dni)

Przepisy dieta standard 4 posiłki (10 dni)

Przepisy dieta wegetariańska 3 posiłki (10 dni)

Przepisy dieta wegetariańska 4 posiłki (10 dni)

Pakiet dieta letnia i włoski foodbook

Dlaczego warto kupić gotowy jadłospis?

• nie marnujesz jedzenia – a co za tym idzie pieniędzy! Produkty świeże zużywasz na biężąco, te paczkowane w ciągu, maksymalnie, kilku dni, dzięki czemu nie wyrzucasz jedzenia (a gdzie trzeba, to w opisie do przepisów piszę, co warto zamrozić),
• ułatwiasz sobie życie i planowanie jedzenia na cały tydzień,
• masz z góry zaplanowaną dokładną listę zakupów,
• przepisy są bardzo proste w przygotowaniu i poradzi sobie z nimi nawet osoba, która nie umie gotować,
• jedzenie z rozpiski możesz gotować dla całej rodziny, a nie tylko dla siebie (dziewczyny często tak robią i wszyscy to sobie chwalą 🙂
• realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu zdrowotnego, np. w postaci redukcji kilogramów lub insulinooporności!

Co konkretnie otrzymujesz?

• przygotowaną przed dietetyka dietę o niskim indeksie glikemicznym na 10 dni –  z uwzględnieniem produktów sezonowych,
• instrukcję korzystania z jadłospisu,
• listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
• listę przydatnych informacji dotyczących tego, co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych,
• listę zakupów.

Zdjęcia posiłków:

Tofu w kremowym sosie musztardowym

Koktajl „Truskawkowa fantazja”

Nuggetsy w kukurydzianej panierce

Czekoladowy milkshake

Kotlety mielone z cukinią, młodą kapustką i ziemniaczkami z koperkiem

Tajski pad thai

Opinie o dietach letnich 2023:

Zdjęcia posiłków z diet letnich (od Was ❤️):

Opinie o poprzednich edycjach diet:

Najczęściej zadawane pytania:

1. Jak dobrać kaloryczność diety? Skorzystaj z kalkulatora kalorii – ostatni wynik, który pokaże kalkulator, to kaloryczność diety redukcyjnej.  2. Na ile posiłków rozpisane są diety? Diety rozpisane sa na 3 i 4 posiłki – decydując sie na dietę, otrzymujesz więc dwie rozpiski i to Ty decydujesz, którą będziesz stosować. 3. Czy można zmieniać składniki w przepisach? Do jadłospisu otrzymujesz instrukcję korzystania z diety, gdzie podane są szczegółowe wymienniki dla wszystkich produktów. Rotuj składnikami, które masz w domu, tak, aby dieta pasowała do Ciebie, a nie Ty do diety. 4. Czy trzeba sztywno trzymać się podanej gramatury warzyw i owoców?

Warzywa są produktami na tyle niskokalorycznymi, że ilości podane w diecie, można traktować jako orientacyjne. W końcu niewielkie zwiększenie ilości warzyw w jadłospisie nie wpłynie znacząco na kalorykę diety. W przypadku owoców zalecam większą powściągliwość, chociaż i w ich przypadku nie trzeba sztywno trzymać się zaproponowanej gramatury. Warto tutaj wyszczególnić owoce jagodowe, które mają bardzo wysoki potencjał antyoksydacyjny i są niskokaloryczne – przykładowo garść truskawek ma zaledwie 23 kalorie. Dlatego, aby zachować deficyt kaloryczny, nie będzie dużej różnicy, czy dodasz ich do owsianki garść czy dwie – różnica w kaloriach będzie nieznacząca 🙂

5. Kiedy otrzymam dietę? Dieta zostanie wysłana w momencie zaksięgowania wpłaty. Jeśli nie otrzymasz wiadomości na maila, sprawdź folder SPAM i Oferty.