Dieta jesienno-zimowa insulinooporność & PCOS

Masz insulinooporność i nie wiesz, jak komponować posiłki?

Słowo “dieta” zaczyna działać na Ciebie jak płachta na byka?

Ciągle kręcisz się w kółko i nie wiesz już, od czego zacząć zmiany w swojej diecie?

Straciłaś już całkowicie nadzieję, że jest dla Ciebie i Twojej insulinooporności jakiś ratunek…

Diety jesienno-zimowe są idealnym rozwiązaniem dla kobiet, które:

• mierzą się z insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, endometriozę,
• sa po wielu dietach i wizytach u dietetyków, ale nie są w stanie realizować sztywnej rozpiski,
• potrzebują inspiracji i przepisów na posiłki z niskim IG,
• nie mogą schudnąć,
• mają niepohamowaną ochotę na słodycze,
• nie tryskają na co dzień energią, mają spadki energii,
• nie mają siły podejmować aktywności fizycznej,
• borykają się z trądzikiem, hirsutyzmem, nieregularnymi miesiączkami,
• starają się zajść w upragnioną ciążę,
• chcą zdrowo jeść, a przy okazji schudnąć i poprawić wyniki insuliny (wskaźnik HOMA-IR).

Zobacz efekty moich pacjentów na dietach jesiennych!

Dlaczego warto mieć gotowy jadłospis?

• uwolnisz się od przekonania, że słowo “dieta” oznacza wyrzeczenia i frustrację,,
• przestaniesz wydawać pieniądze na niesprawdzone jadłospisy i zalecenia, do których nie jesteś w stanie się zastosować,
• masz zaplanowaną dokładną listę zakupów,
• sprawdzisz, jak może wyglądać prawidłowo skomponowana dieta, która jest smaczna, ma niski IG, a jednocześnie pomoże Ci poprawić wyniki badań i obniżyć wskaźnik HOMA-IR,
• oszczędzisz czas który spędzasz w kuchni,
• ułatwisz sobie planowanie posiłków,
• sprytnie zaoszczędzisz kalorie,
• odzyskasz przyjemność z jedzenia,
• sprawdzisz na własnej skórze jak to możliwe, że się je i chudnie 🙂

Zapewnij sobie kolorowe i smaczne posiłki, bez myślenia i stresu, czy to, co zjesz, Ci nie zaszkodzi!

Najczęściej pojawiające się pytania:

• “Nie jestem pewna czy posmakuje mi zaproponowane menu”

Menu możesz sprawdzić na dole strony.

• “Jestem niejadkiem, i wielu produktów nie jadam”

W diecie podane są wymienniki, dzięki którym możesz zamienić np. makaron na kaszę lub pieczywo w zależności od tego, na co masz ochotę.

• “Jak długo mogę stosować tę dietę?”

Jadłospis uwzględnia produkty sezonowe — warto więc jadłospisy zmieniać wraz ze zmieniającą się porą roku 🙂

Rodzaje diet:

• dieta standard – dieta uniwersalna – znajdziesz w niej zarówno mięso, jak i ryby (z możliwością wymiany na inny produkt).
• dieta standard bezmleczna –  dieta uniwersalna + nie zawiera produktów pochodzenia mlecznego tj. mleka krowiego, serów, jogurtów naturalnych.
• dieta wegetariańska – dieta całkowicie wyklucza mięso oraz ryby.
• dieta wegetariańska bezmleczna – dieta nie zawiera mięsa, ryb ani produktów pochodzenia mlecznego tj. mleka krowiego, serów, jogurtów naturalnych. Dieta zawiera jajka.
• * Diety bezmleczne polecam przy skórze trądzikowej!