Opis

Dieta dla osób borykających się z insulinoopornością, hiperinsulinemią, hipoglikemią reaktywną, cukrzycą oraz PCOS.

Zobacz najnowsze DIETY WIOSENNE dedykowane insulinooporności i PCOS!!

Jadłospis został stworzony z myślą o osobach, które mierzą się z wysoką insuliną a przez to nie mogą schudnąć, odzyskać energii i radości z życia. Dzięki temu że  posiłki nie powodują gwałtownych wyrzutów glukozy – insulina wydziela się w fizjologiczny sposób i nie obciąża trzustki! 

Jadłospis wpływa bezpośrednio na układ hormonalny, których nadmierną reaktywność odnotowuje się przy trądziku czy hirsutyzmie. To okazuje się bardzo pomocne przy PCOS oraz problemach z płodnością u kobiet.

 Przepisy wzbogacone są w składniki pomocne przy regulacji poziomu insuliny , tj. cynku, magnezu, kwasów omega-3, żelaza, witaminy E, A oraz B12. Niedobory tych składników są często odnotowywane przy insulinooporności i PCOS.

Dieta insulinooporność & PCOS stworzona jest dla kobiet, które:

• nie mogą schudnąć,

• mają stwierdzoną insulinooporność lub/i PCOS,

• mierzą się ze spadkami energii,

• nie tryskają na co dzień energią,

• nie mają siły podejmować aktywności fizycznej,

• borykają się z trądzikiem, nadmiernym owłosieniem, nieregularnymi miesiączkami.

Dzięki temu że na co dzień pracuje z pacjentami, to wiem jak ważny jest prawidłowy rozkład posiłków!

 Diety  zaplanowane są na cztery posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolację. 

Dzięki temu, że przerwy między posiłkami są wystarczająco długie, insulina „ma czas” opaść, dzięki czemu swoją pracę może rozpocząć hormon odpowiedzialny m.in. za spalenie tkanki tłuszczowej – glukagon!

Uwaga! Dieta 2000kcal została wzbogacona o dodatkowy piąty posiłek w postaci podwieczorka – modyfikacja ta jest niezbędna, aby zachować niski indeks glikemiczny posiłków!

 Ilość węglowodanów w posiłkach rozdzielona jest w ten sposób, aby energia nie opuszczała Cię przez cały dzień! 

Mimo że w śniadaniach ilość węglowodanów zostały ograniczona, to nie są to typowe śniadania białkowo-tłuszczowe. Nadwyżka węglowodanów ze śniadania została „przesunięta” na wieczór, do kolacji, kiedy energia powinna już stopniowo opadać, przygotowując organizm do snu i wyciszenia. W praktyce bardzo dobrze sprawdza się taki rozkład węglowodanów.

Sprawdzony rozkład makroskładników: białko 20%, tłuszcz 40%, węglowodany 40%.

 Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym bardzo różnorodne . Znajdziesz w nich zarówno sałatki, jak i zupy, placuszki, kanapki czy koktajle!

EFEKTY!

Co konkretnie otrzymujesz decydując się na jadłospis?

• dietę o niskim indeksie glikemicznym – do wyboru 7, 14, 21, i aż 28 dniowa dieta!
• instrukcję korzystania z jadłospisu –  GRATIS! 
• listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji –  GRATIS! 
• listę przydatnych informacji dotyczących tego co robić, aby zwiększyć skuteczność zmian żywieniowych – koniecznie się z nimi zapoznaj zanim rozpoczniesz dietę –  GRATIS! 
• listę zakupów – GRATIS! 
• tabelkę pomiarów oraz precyzyjna instrukcję w jaki sposób się prawidłowo zmierzyć, co pomoże Ci śledzić efekty redukcji masy ciała –  GRATIS! 
  

  a’la carbonara

 Dlaczego warto mieć gotowy jadłospis? 

• nie marnujesz jedzenia!
• masz zaplanowaną dokładną listę zakupów!
• nie musisz zastanawiać się nad tym co ugotujesz!
• oszczędzasz pieniądze dzięki temu że nie zamawiasz jedzenia na telefon!
• możesz gotować z wyprzedzeniem na 2-3 dni!
• posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu!
• realizując właściwą kaloryczność diety – dajesz  sobie szansę na uzyskanie upragnionego celu w postaci redukcji kilogramów!

 Kim jestem? 

Nazywam się Agnieszka Kubasińska-Sajnóg i jestem dietetykiem. Ukończyłam SGGW z tytułem Dietetyka oraz Technologa Żywności. Swoją pracę zawodową rozpoczęłam w Klinice Dietetycznej Nutricus z Warszawie, gdzie zdobyłam pierwsze doświadczenie w pracy z pacjentem. Aktualnie pracuje z osobami borykającymi się z problemami insulinowo-glukozowymi, które nie mogą schudnąć lub borykają się z problemami hormonalnymi (PCOS, trądzik, nieregularne miesiączki).

 Gdzie możesz o mnie przeczytać? 

1. HelloZdrowie – wywiad ze mną na temat właściwości diety na skórę – kliknij tutaj
2. Food Forum – artykuł na temat diety w trądziku – kliknij tutaj
3. GuiltFree.pl – autorka licznych artykułów o tematyce zdrowotno-dietetycznej – kliknij tutaj
4. Dietetycy.org.pl – artykuł na temat PCOS – kliknij tutaj
5. Kosmetologia Estetyczna – artykuł na temat charakterystyki oraz zastosowania cynku w kosmetologii i dietetyce – kliknij tutaj
6. LNE – artykuł na temat diety przy łojotokowym zapalenie skóry – kliknij tutaj

 Opinie: 

Opinie zadowolonych klientów możesz przeczytać również tutaj  🙂

    

ZOBACZ JAKIE ZDJĘCIA POSIŁKÓW OTRZYMAŁAM OD ZADOWOLONYCH KLIENTÓW!