Dieta LOW FODMAP

99.00 

Poprzednia najniższa cena: 99.00 .

Kategoria: Tagi:

Opis

Dieta low FODMAP czyli jadłospis o niewielkiej zawartości cukrów fermentujących, takich jak oligo-, di- i monosacharydy oraz poliole. Dieta została przygotowana zgodnie z wytycznymi University of Monash z Australii.

Ebook zawiera:

  • 7-dniową dietę low FODMAP
  • listę zakupów
  • plan stosowania diety low FODMA w którym to ze szczegółami ospiałam jak stosować taką dietę oraz w jaki sposób ją rozszerzać tak, aby mogła przynieść najlepsze rezultaty,
  • tabelka produktów low-FODMAP – niezbędna przy rozszerzaniu diety.

Rozkład makro: 15% białka, 45% tłuszczu, 40% węglowodanów

Dla kogo jest ta dieta?

  • dla osób które mierzą się z notorycznymi wzdęciami, uczuciem „jeżdzenia w żołądku”, zaparciami,
  • dla osób ze zdiagnozowanym IBS, SIBO lub IMO,
  • dla osób które przechodzą planują lub przechodzą właśnie antybiotykoterapię w kierunku SIBO (diete rozpoczynamy maksymalnie po zakończeniu antybiotyku – można wcześniej).

Dieta low FODMAP kaloryczność i ilość posiłków:

  • 1600 i 1800 kcal ułożona jest na 4 posiłki,
  • dieta 2000kcal ułożona jest na 5 posiłków.

Przykładowe przepisy które znajdują się w diecie:

  • Złota owsianka z owocami i orzechami
  • Spaghetti à la bolognese z czerwoną soczewicą
  • Smoothie a la Snickers
  • Penne ze szpinakiem i tofu w kremowym sosie
  • Makaron z sosem z pieczonych warzyw
  • Brokułowa sałatka z jajkiem
  • Serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorkami
  • Jajka sadzone na zielonych warzywach
  • Deser a’la Banofee
  • Miska szczęścia z serem halloumi
  • Wege burgery na kolorowej sałatce
  • Ryba po grecku
  • Spring rolsy z tofu
  • Orientalne frytki warzywne

Dieta jest dieta zbilansowaną i moga ją stosować osoby którę pragną zredukować masę ciała oraz mierzą się z insulinoopornością, hiperinsulinemią, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, trądzikiem.

Dieta nie uwzględnia zasad diety niskohistaminowej.

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1600kcal, 1800kcal, 2000kcal

Wersja

Standard, Wegetariańska

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta LOW FODMAP”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *