Opis
Dieta niskohistaminowa
Problem z histaminą dotyka coraz więcej osób. Jej przyczyna może być najróżniejsza i bardzo często zwiazana jest z zaburzeniami układu pokarmowego. Ważne jednak, aby definiując u siebie objawy związane z nietolerancją histaminy, wdrożyć odpowiednie działania, które zmniejszą jej udział w diecie i spowodują ulgę jeśli chodzi o objawy np. nadmierną retencję wody, wzdęcia, bolesne miesiączki.
Podstawą radzenia sobie z nietolerancją histaminy jest odpowiednia dieta – dieta niskohistaminowa!
Dieta zaplanowane są na cztery posiłki : śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolację.
Posiłki zostały stworzone biorąc pod uwagę zalecenia związane przede wszystkim z niedoborem enzymu DAO, co wiąże się z:
- Ograniczeniem histaminy – histamina znajduje się wszędzie, ale są produkty które zawierają jej zdecydowanie więcej niż inne – są nimi między innumi jak cytrusy, pomidory, wędzonki, czerwone mięso, kiszonki, sery podpuszczkowe czy drożdże,
- Wysoką ilością witaminy C, cynku i magnezu – które są biofaktorami DAO – zwiększają ilość enzymu który rozkłada histaminę. Jest to bardzo korzystne, aby pomóc zregenerować DAO w organiźmie.
Rozkład makroskładników: białko 20%, tłuszcz 40%, węglowodany 40%.
Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym bardzo różnorodne. Znajdziesz w nich zarówno sałatki, jak i koktajle, zupy kremy, placuszki i kanapki!
Co konkretnie otrzymujesz?
- – 7-dniową dietę niskohistaminową,
- – listę zakupów.
Dlaczego warto mieć gotowy jadłospis?
- – nie marnujesz jedzenia, dzięki temu że masz plan posiłków na cały tydzień,
- – masz zaplanowaną dokładną listę zakupów,
- – nie musisz zastanawiać się nad tym co ugotujesz,
- – posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu,
- – dostarczasz sobie witamin i składników mineralnych, które są niezbędne do zwiększenia enzymu DAO w organiźmie!
dieta niskohistaminowa 1600 kcal

dieta niskohistaminowa 1800 kcal

dieta niskohistaminowa 1600 kcal - wegetariańska

dieta niskohistaminowa 1800 kcal - wegetariańska


Zupa krem z dyni
Zdjęcia posiłków Pań które ze mną współpracują:
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.