Wpływ kawy na trądzik
Kawa to jeden z popularniejszych napojów spożywanych praktycznie na całym świecie. Ceniona za smak i wyjątkowy aromat a jednocześnie pobudzające ośrodkowy układ nerowy działanie. Tylko jak kawa ma się do naszej cery? Czy może wzmagać trądzik? Tego dowiesz się z tego artykułu.
Kawa a kortyzol i ACTH
Zauważono , że regularne spożywanie kawy (kofeiny) może zwiększać stężenie dwóch ważnych hormonów:
- hormonu adenokortykotropowego (ACTH) – który wpływa na pracę nadnercz,
- kortyzolu – hormonu stresu.
Z wymienionych hormonów kortyzol silnie oddziałowuje na gospodarkę glukozowo-insulinową, wzmacniając wydzielanie sebum. Skóra pod wpływem kortyzolu ma również obniżone funkcji ochronne prze bakteriami, co nasila naciek zapalny i prowadzi do powstawania wyprysków i zaskórników. ACTH wpływa na produkcję hormonów androgenowych (DHEAS) – co w konsekwencji prowadzi do zwiększonej produkcji sebum oraz rozwoju trądziku zaskórnikowego. Działanie to jest szczególnie zauważalne jeśli na co dzień towarzyszy nam naturalnie wysoki wskaźnik stresu.
Kawa a mitotoksyny
Innym ważnym czynnikiem który może wpływać na trądzik są mytotoksyny, czyli toksyny wytwarzane przez niektóre gatunki grzybów, które rozwijają się w nieprawidłowo przechowywanej kawie. Dobrą wiadomością jest taka, że nie wszystkie kawy zawierają tak samo wysoki poziom mykotoksyn – tutaj parametrem różnicującym jest często cena, która wpływa na jakość kawy i sposób jej przechowywania. Szczególnie wrażliwe na obecność mykotoksyn będą osoby borykające się z nietolerancją histaminy.
Kawa a składniki odżywcze
Kawa wpływa na przyswajanie składników odżywczych z pożywienia. Jeśli więc stosujesz dietę przeciwzapalną, korzyści z jej stosowania mogą być ograniczone z uwagi na nieprzyswajnie wszystkich witamin i minerałów. Kawa zaburza przyswajanie m.in: żelaza, cynku czy selenu, które regulują pracę gruczołów łojowych. Z tego powodu staraj się pić kawę zachowując minimum godzinny odstęp od posiłku.
Rytm okołodobowy
Kawa – a precyzyjnie kofeina – działa pobudzająco i uniemożliwia wieczorne wycieszenie i zasypianie – a to napędza spieralę zaburzeń glukozowo-insulinowych. Zaburzenia snu łączą się z podwyższonym poziomem porannej glukozy, a to może stymulować gruczoły łojowe i zaostrzać zmiany trądzikowe. Z tego względu poleca się niespożywanie kawy po godzinie 14:00.
Podsumowanie
Kawa jest napojem, którego regularne picie może wpływać na skórę trądzikową, zaostrzając zminany zapalne na skórze. Dlatego jeśli mierzysz się z trądzikiem i wyczerpujesz już wszystkie dostepne metody leczenia, spróbuj ograniczyć picie kawy i zobacz jaki będzie miało to wpływ na Twoją skórę.
