Wpływ kawy na trądzik

trądzik a kawa

Kawa to jeden z popularniejszych napojów spożywanych praktycznie na całym świecie. Ceniona za smak i wyjątkowy aromat a jednocześnie pobudzające ośrodkowy układ nerowy działanie. Tylko jak kawa ma się do naszej cery? Czy może wzmagać trądzik? Tego dowiesz się z tego artykułu.

Kawa a kortyzol i ACTH

Zauważono , że regularne spożywanie kawy (kofeiny) może zwiększać stężenie dwóch ważnych hormonów:

  • hormonu adenokortykotropowego (ACTH) – który wpływa na pracę nadnercz,
  • kortyzolu – hormonu stresu.

Z wymienionych hormonów kortyzol silnie oddziałowuje na gospodarkę glukozowo-insulinową, wzmacniając wydzielanie sebum. Skóra pod wpływem kortyzolu ma również obniżone funkcji ochronne prze bakteriami, co nasila naciek zapalny i prowadzi do powstawania wyprysków zaskórników. ACTH wpływa na produkcję hormonów androgenowych (DHEAS) – co w konsekwencji prowadzi do zwiększonej produkcji sebum oraz rozwoju trądziku zaskórnikowego. Działanie to jest szczególnie zauważalne jeśli na co dzień towarzyszy nam naturalnie wysoki wskaźnik stresu.

Kawa a mitotoksyny

Innym ważnym czynnikiem który może wpływać na trądzik są mytotoksyny, czyli toksyny wytwarzane przez niektóre gatunki grzybów, które rozwijają się w nieprawidłowo przechowywanej kawie. Dobrą wiadomością jest taka, że nie wszystkie kawy zawierają tak samo wysoki poziom mykotoksyn – tutaj parametrem różnicującym jest często cena, która wpływa na jakość kawy i sposób jej przechowywania. Szczególnie wrażliwe na obecność mykotoksyn będą osoby borykające się z nietolerancją histaminy.

Kawa a składniki odżywcze

Kawa wpływa na przyswajanie składników odżywczych z pożywienia. Jeśli więc stosujesz dietę przeciwzapalną, korzyści z jej stosowania mogą być ograniczone z uwagi na nieprzyswajnie wszystkich witamin i minerałów. Kawa zaburza przyswajanie m.in: żelaza, cynku czy selenu, które regulują pracę gruczołów łojowych. Z tego powodu staraj się pić kawę zachowując minimum godzinny odstęp od posiłku.

Rytm okołodobowy

Kawa – a precyzyjnie kofeina – działa pobudzająco i uniemożliwia wieczorne wycieszenie i zasypianie – a to napędza spieralę zaburzeń glukozowo-insulinowych. Zaburzenia snu łączą się z podwyższonym poziomem porannej glukozy, a to może stymulować gruczoły łojowe i zaostrzać zmiany trądzikowe. Z tego względu poleca się niespożywanie kawy po godzinie 14:00.

Podsumowanie

Kawa jest napojem, którego regularne picie może wpływać na skórę trądzikową, zaostrzając zminany zapalne na skórze. Dlatego jeśli mierzysz się z trądzikiem i wyczerpujesz już wszystkie dostepne metody leczenia, spróbuj ograniczyć picie kawy i zobacz jaki będzie miało to wpływ na Twoją skórę.

Bibliografia:

  1. Bennett J.M., Rodrigues I.M., Klein L.C.: Effects of caffeine and stress on biomarkers of cardiovascular disease in healthy men and women with a family history of hypertension. Stress Health. 2013 Dec;29(5):401-9.
  2. http://www.cropnet.pl/dbases/mycotoxins.pdf