Dieta przy migrenach
W sytuacji migrenowych bóli głowy, częstym zjawiskiem jest tzw. 𝐧𝐚𝐝𝐰𝐫𝐚ż𝐥𝐢𝐰𝐨ść 𝐧𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧ę. Na wstępie wyjaśnijmy czym ona jest. Histamina m.in. reguluje wydzielanie hormonów, pobudza wydzielanie gruczołów, jednak jest podstawowym „zadaniem” jest 𝐮𝐝𝐳𝐢𝐚ł 𝐰 𝐫𝐞𝐚𝐤𝐜𝐣𝐚𝐜𝐡 𝐳𝐚𝐩𝐚𝐥𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐦𝐮. Na co dzień histamina w diecie nie jest problemem. Problem pojawia się wtedy, gdy amin ten nie jest neutralizowany. W przypadku nadwrażliwości na działanie histaminy zachodzi gwałtowne rozszerzenie naczyń krwionośnych (m.in. w okolicach głowy), spadek ciśnienia krwi, a następnie ich obkurczenie powodujące obrzęk (i ból ⚡). Reakcja ta spowodowana jest niedostateczną ilością enzymu, który rozkłada histaminę tj. oksydazy diaminowej (DAO) (rzadziej cynku i B6).
Oliwa z oliwek – praktyczne informacje
Grecja – kolebka diety śródziemnomorskiej. A jak Grecja, to dieta śródziemnomorska i oliwa z oliwek, dodawana praktycznie do wszystkiego!
Czym zastąpić sól?
Dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 – 6g (płaskiej łyżeczki do herbaty). Czym zastąpić sól, żeby zmniejszyć jej spożycie?
Domowy napój migdałowy – instrukcja przygotowania
Nawet 30% Polaków cierpi z powodu nietolerancji laktozy! Najczęściej objawia się ona problemami ze strony układu pokarmowego tj. wzdęciami, biegunkami, nieprzyjemnym przelewaniem sję w żołądku, uczuciem napięcia brzucha. Laktoza (inaczej cukier mleczny) może również powodować pogorszenie kondycji skóry w postaci wyprysków, kaszek czy pokrzywek na skórze.
Głównym źródłem laktozy w diecie jest mleko krowie. Jeśli więc zdecydujemy się je wyeliminować, alternatywę mogą stanowić napoje roślinne np. z migdałów lub wiórek kokosowych.
O co zadbać, kiedy podejmujesz decyzję o odchudzaniu?
Aby wyjść ze spirali naprzemiennych głodówek i napadów objadania się, kompulsywnego podjadania słodyczy czy po prostu przejadania się, istotne aby zadbać o swoje zasoby psychoenergetyczne.
Pyszna sałatka z kurczakiem – jak z Salad Story!
Odtworzyłam sałatkę Cobb w domu i jest naprawę super!!! Nie jest może mega szybka w przygotowaniu, ale co tam;) Jeśli też lubicie tą sałatkę, to łapcie mój przepis (opcja z sosem musztardowo-miodowym😋).
