Istnieje wiele kontrowersji nt. aktywność fizyczna w chorobie Hashimoto. Z tego powodu na wstępie chciałabym zaznaczyć, że Hashimoto nie stanowi przeciwwskazania do uprawiania aktywności fizycznej! Wręcz przeciwnie – jej wprowadzenie może przynieść wiele wymiernych korzyści! 
Nie masz energii? Tyjesz, mimo, że nic nie zmieniło się z Twojej diecie i stylu życia? Nie wiesz od czego zacząć diagnostykę? Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się na jakie badania zwrócić uwagę, gdy podejrzewasz u siebie Hashimoto lub aby jak najlepiej kontrolować jego przebieg.
Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które prowadzi do stopniowego zaniku gruczołu, a tym samym spadku produkowanych przez niego hormonów. Jest to choroba, w której układ odpornościowy „źle rozpoznaje wroga” i atakuje własne komórki. By lepiej sobie radzić z Hashimoto, warto wiedzieć więcej na jego temat. Dowiedz się więcej o tej chorobie – jakie są jej przyczyny, objawy i kiedy warto rozważyć szersza diagnostykę tarczycy.
Pamiętam naszą pierwszą konsultację – Michał wszedł niepewnie do gabinetu, nie wiedząc jeszcze, że to będzie dla niego początek wielkich zmian. Zmian, których on sam się nawet nie spodziewał i które trwają do dziś. Michał to aktualnie inny człowiek – jest bardziej żywiołowy, energetyczny, idzie śmiało przez życie, nie boi się wyzwań… Zresztą – co ja tu będę więcej pisać – przeczytajcie, jak on sam relacjonuje swoją przemianę.
Nasze pierwsze spotkanie było pełne emocji. Kasia przyszła świeżo po badaniach – była załamana wynikami, wisiało nad nią widmo cukrzycy. Nie wiedziała od czego zacząć zmiany, powiedziała wprost – prosze mi mówić co mam robić, bo ja chcę być zdrowa! Widziałam z niej ogromną determinację. Na kolejną konsultację na pytanie „ile % diety udało Ci się zrealizować?”, odpowiedziała: “99%”. Zamurowało mnie. Mimo, że już zakończyłyśmy spotkania gabinetowe, Kasia dalej kontynuuje założenia diety i śmiało już sama lawiruje w kuchni jedząc wyłącznie to, na co ma ochotę – ale na nowych zasadach:)
Nietolerancja histaminy to mało znane zjawisko, które objawami przypomina alergię. W tym artykule postaram się wytłumaczyć działanie histaminy, jakie są objawy nietolerancji histaminy i jak powinna wyglądać dieta niskohistaminowa.
Jeśli w ten weekend ktoś sobie pofolgował i mam nadzieję że nie masz z tego tytułu wyrzutów sumienia (uwaga – wyrzuty sumienia mogą nasilać kolejne jedzeniowe grzeszki!), to postaram się podsunąć kilka rozwiązań, które znacznie ułatwi powrót do formy sprzed weekendu. Na wstępie postaram się Ciebie czytelniku pocieszyć 🙂 Jeśli się dziś rano się zważyłeś i wynik jest zdecydowanie „na plusie”, to nie jest to jeszcze koniec świata! To, co widzisz na wadze to woda. Zazwyczaj odpowiedzialny jest to to nadmiar węglowodanów w diecie – zwłaszcza węglowodanów prostych, które znajdują sie m.in. w słodyczach. Jeśli dodatkowo wcześniej w diecie występował ich z jakiś powodów deficyt (np. dieta niskowęglowodanowa), to te dolegliwości będą z całą pewnością bardziej nasilone. Przeczytaj, jak dieta w przypadku obrzęków pozwoli Ci zniwelować te dolegliwości.
Proteinowy sernik z wiśniami to świetny pomysł na słodkie, a jednocześnie bardzo pożywne śniadanie!
Proste tricki, które mogą pomóc wzmocnić odporność.
