Owoce o niskim indeksie glikemicznym

Produkty owiane trochę złą sławą – OWOCE. Na ich temat krąży tak wiele mitów, że trudno byłoby je policzyć na palcach jednej ręki. Jedni zalecają, by jeść je tylko do południa, inni zaś twierdzą, że ich spożywanie grozi cukrzycą czy nawet o zgrozo (!) gniciem w jelitach. Nie wspominając już o doniesieniach, które całkowicie zakazują spożywania owoców. W poniższym artykule znajdziesz konkretne i rzetelne informacje dotyczące wpływu owoców na przebieg i leczenie insulinooporności.

Magnez a insulinooporność

Magnez jest podstawowym składnikiem mineralnym, który musi być dostarczany do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Pełni on wiele funkcji w prawidłowym funkcjonowaniu. Odgrywa też ważną rolę w diecie osób z insulinoopornością. Z tego artykułu dowiesz się m.in. jaką rolę pełni magnez w organizmie oraz jakie są jego źródła. 

5 przyczyn insulinooporności, które musisz znać!

Insulinooporność (IO) to zaburzenie w którym dochodzi do obniżenia wrażliwości tkanek organizmu na insulinę – hormonu, który bierze udział w regulacji stężenia glukozy we krwi. Insulinooporność objawia się zazwyczaj zmęczeniem, sennością, zwiększoną masą ciała, a to w konsekwencji może skutkować rozwojem m.in. cukrzycy typu 2, niealkoholowego stłuszczenia wątroby czy miażdżycy. Jej wystąpienie może być uwarunkowane przez wiele różnych czynników – poniżej omówię kilka, które są najbardziej powszechne.

Regulamin Konkursu Włoskie Smaki

§1. POSTANOWIENIA OGÓLNE

  1. Regulamin określa zasady konkursu dla użytkowników portalu społecznościowego Instagram, profilu @insulinowa.aga (dalej: „Konkurs”).
  2. Organizatorem Konkursu oraz Sponsorem nagród jest Agnieszka Kubasińska-Sajnóg wykonująca działalność gospodarczą pod firmą Nutristyle Agnieszka Kubasińska-Sajnóg, adres siedziby: ul. Kobielska 23/109, 04-359 Warszawa, NIP: 8222380875, REGON: 385900478 (dalej: „Organizator”).
  3. Konkurs jest prowadzony na portalu społecznościowym Instagram.
  4. Konkurs trwa od 20 marca do 2 kwietnia 2023 roku do godz. 23.59.

§2. WARUNKI UCZESTNICTWA

  1. W Konkursie mogą wziąć udział osoby fizyczne, zamieszkałe na terytorium Rzeczpospolitej Polskiej (zwane „Uczestnikami”), które ukończyły 18 lat, mające pełną zdolność do czynności prawnych, będąca konsumentem w rozumieniu art. 22 [1] Kodeksu cywilnego.
  2. Warunkiem wzięcia udziału w Konkursie jest:
    • a) zapoznanie się z treścią Regulaminu Konkursu i jego akceptacja (przystąpienie do wzięcia udziału w Konkursie oznacza akceptację Regulaminu),
    • b) zakup dowolnego diety „Włoski FOODBOOOK z niskim IG” w sklepie insulinowaaga.pl/sklep.
    • c) wykonanie zadania konkursowego, polegającego na przygotowaniu i opublikowaniu Pracy Konkursowej na profilu Uczestnika, zgodnie z par. 3. d) oznaczenie Pracy Konkursowej dedykowanym hashtagiem #włoskiesmakiagi.
  3. W Konkursie nie mogą brać udziału przedstawiciele Organizatora oraz pracownicy innych podmiotów bezpośrednio zaangażowanych w przeprowadzenie Konkursu.
  4. Dane osobowe uczestnika Konkursu podlegają ochronie zgodnie z postanowieniami Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (RODO), które reguluje zasady oraz sposoby ochrony i przetwarzania danych osobowych osób fizycznych na obszarze UE.
  5. Dane osobowe uczestnika Konkursu są przetwarzane na potrzeby przygotowania oraz przeprowadzenia Konkursu, w tym wszystkich czynności związanych z wyborem zwycięzcy Konkursu, wręczeniem nagrody oraz dopełnieniem związanych z tym obowiązków podatkowych, na czas niezbędny do wykonania tych czynności (podstawa prawna: art. 6 ust.1 pkt b) RODO), a po jej zakończeniu w zakresie niezbędnym do wykonania przez Organizatora obciążających go obowiązków w zakresie i na czas trwania zobowiązania do przechowywania dokumentacji finansowo-księgowej i podatkowej (podstawa prawna: art. 6 ust.1 pkt c) RODO) oraz w ramach uzasadnionego prawnie interesu Organizatora (podstawa prawna: art. 6 ust.1 pkt f) RODO) w szczególności dotyczącego prawa ustalania i dochodzenia roszczeń i prowadzenia dokumentacji własnej działalności na czas dopuszczalnej prawem archiwizacja dokumentacji i przedawnienia roszczeń.
  6. Administratorem danych osobowych jest Agnieszka Kubasińska-Sajnóg wykonujący/a działalność gospodarczą pod firmą Nutristyle Agnieszka Kubasińska-Sajnóg, adres siedziby: ul. Kobielska 23/109, 04-359 Warszawa, NIP: 8222380875, REGON: 385900478, wpisaną do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej, adres poczty elektronicznej: insulinowaaga@gmail.com.
  7. Uczestnik Konkursu ma prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz prawo sprostowania, usunięcia, ograniczenia takiego przetwarzania, sprzeciwu wobec przetwarzana danych z przyczyn związanych ze szczególną sytuacją oraz do złożenia skargi właściwemu organowi nadzoru (Prezes Urzędu ochrony Danych Osobowych) na przetwarzanie danych naruszające przepisy prawa, jak również prawo do żądania przeniesienia danych osobowych ujętych w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego, w odniesieniu do danych przetwarzanych za zgodą – prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem, odpowiednio do postanowień Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. (RODO).
  8. Zgłaszając się do Konkursu, Uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez Organizatora (lub inne podmioty współpracujące z Organizatorem wyłącznie w celach określonych w niniejszym Regulaminie) i na zasadach wskazanych powyżej danych osobowych uczestnika Konkursu. 10. Podanie przez Uczestnika Konkursu danych osobowych w postaci: imienia i nazwiska (danych, pod którymi publikuje Pracę Konkursową) jest dobrowolne, ale konieczne do wzięcia udziału w Konkursie.
  9. Podanie przez Zwycięzcę Konkursu danych osobowych w postaci: imienia i nazwiska oraz adresu / numer konta bankowego jest dobrowolne, ale konieczne do wzięcia udziału w Konkursie i odbioru nagrody.
  10. Praca Konkursowa może zostać usunięta przez Uczestnika przed ogłoszeniem wyników, jednakże jest to równoznaczne z rezygnacją z udziału w Konkursie. Uczestnicy Konkursu akceptują fakt, że umieszczone przez nich Prace mogą być archiwizowane i pozostać widoczne w serwisie Instagram zgodnie z zasadami tego serwisu.
  11. Po zakończeniu Konkursu administrator będzie miał prawo do przetwarzania Pani/a danych osobowych wyłącznie na czas i w zakresie, w jakim zezwalać na to będą przepisy powszechnie obowiązującego prawa, w tym w ramach wykonania obowiązku prawnego czy uzasadnionego prawnie interesu Administratora, jakimi jest w szczególności wymagany prawem obowiązek dokumentowania działalności prowadzonej przez administratora czy też dochodzenie roszczeń (art. 6 ust. 1 pkt b)-f) RODO i art. 9 ust. 2 pkt b)-j) RODO).

§ 3 PRZEBIEG KONKURSU

  1. Zadaniem Uczestników Konkursu jest przygotowanie własnej interpretacji włoskich przepisów z „Włoskiego FOODBOOK-a z niskim IG” i opublikowanie jej w dowolnej formie (zdjęcie, grafika, video, rolka) na swoim profilu na Instagramie w postaci postu.
  2. Praca Konkursowa musi być opublikowana na publicznym profilu na Instagramie oraz oznaczona hashtagiem #wloskiesmakiagi.
  3. Zwycięzcami konkursu zostają autorzy 4 najciekawszych Prac Konkursowych. Zwycięzców do 6 kwietnia 2023 r. wybierze Komisja Konkursowa powołana przez Organizatora Konkursu.
  4. Praca Konkursowa nie może naruszać prawa, w tym w szczególności dóbr osobistych osób trzecich, a także ogólnie przyjętych norm obyczajowych.
  5. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za brak możliwości dokonania zgłoszenia z przyczyn niezależnych od Organizatora, np. ze względu na chwilowe usterki serwera.
  6. Organizator ma prawo w każdym momencie do natychmiastowego wykluczenia z Konkursu Uczestnika Konkursu, który postępuje niezgodnie z niniejszym Regulaminem.

§ 4 ZWYCIĘZCY I NAGRODY

  1. W Konkursie przyznawane następujące nagrody:
    • a) Nagroda Główna: 300 zł (słownie: trzysta złotych).
    • b) 3 wyróżnienia w postaci butelki oleju LoveLife o wartości 139 zł.
  2. Zwycięzca Konkursu zobowiązany jest do kontaktu przez wiadomość mailową insulinowaaga@gmail.com do 14 kwietnia 2023 r. w celu ustalenia szczegółów wysyłki nagrody.
  3. Zwycięzcom nie przysługuje prawo do zamiany nagrody na inny przedmiot lub ekwiwalent pieniężny. Prawo do nagrody nie może zostać przeniesione na inną osobę. Organizatorowi przysługuje prawo do zmiany nagrody na inną o tej samej wartości.
  4. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za nieprawidłowe dane podane przez Zwycięzców, w szczególności za zmianę danych osobowych uniemożliwiającą identyfikację Zwycięzcy.
  5. Uczestnik może wygrać tylko jedną Nagrodę w czasie trwania Konkursu, określonym w par. 1, pkt. 4 Regulaminu. Nagrody w Konkursie nie podlegają opodatkowaniu.

§5. REKLAMACJE

  1. Reklamacje dotyczące niniejszego Konkursu można przesyłać w formie elektronicznej na adres e-mail: insulinowaaga@gmail.com w terminie nie późniejszym niż 7 dni od daty opublikowania wyników Konkursu.
  2. Reklamacje przesłane po terminie określonym w ust. 1 powyżej nie będą rozpatrywane.
  3. Decyzje dotyczące reklamacji będą podejmowane przez Organizatora. Uczestnik zgłaszający reklamacje zostanie poinformowany o decyzji drogą elektroniczną (informacja zwrotna przesłana zostanie na adres e-mail, z którego wysłana została reklamacja) w terminie 14 dni od daty zgłoszenia reklamacji.

§6. POSTANOWIENIA KOŃCOW

  1. Wzięcie udziału w Konkursie oznacza zgodę jego Uczestnika na warunki określone niniejszym Regulaminem.
  2. W sprawach nieuregulowanych niniejszym Regulaminem będą miały zastosowanie odpowiednie przepisy Kodeksu Cywilnego.
  3. Konkurs nie jest stworzony, administrowany ani sponsorowany przez Instagram. Instagram jest znakiem towarowym zastrzeżonym przez Meta Platforms, Inc.
  4. Konkurs nie jest loterią promocyjną w rozumieniu ustawy z dnia 19 listopada 2009 r. o grach hazardowych.
  5. Wzięcie udziału w Konkursie jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na przetwarzanie danych osobowych uczestników zgodnie z przepisami ustawy z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. poz. 1000 z późn. zm.).
  6. Organizator ma prawo do zmiany postanowień niniejszego Regulaminu lub wprowadzenia do niego istotnych zmian. Dotyczy to w szczególności zmian terminów poszczególnych czynności związanych z Konkursem. Zmiany Regulaminu zostaną opublikowane na portalu społecznościowym Instagram, profilu insulinowa.aga. Poinformowanie o zmianach nastąpi nie później niż na 14 dni przed wprowadzeniem zmienionego Regulaminu. Zmiany Regulaminu nie mogą spowodować utraty praw nabytych przez Uczestników do dnia wprowadzenia zmiany.

Dieta w insulinooporności – przykładowy jadłospis 1600 kcal

Trudno Ci zrzucić zbędne kilogramy? Tkanka tłuszczowa odkłada Ci się w okolicach brzucha? Odczuwasz zmęczenie po posiłkach? A może miewasz nieregularne miesiączki? To wszystko może być związane z insulinoopornością! Jeśli Twój lekarz potwierdzi taką diagnozę, możesz w pierwszym momencie poczuć się zaniepokojona i zagubiona. Ale na spokojnie – jeszcze wszystko da się odwrócić! Jeśli zaczniesz stosować odpowiednią dietę i wprowadzisz kilka zmian w swoim stylu życia, insulinooporność i inne z nią związane problemy, mogą stać się dla Ciebie przeszłością. Przeczytaj więcej na temat tego jak powinna wyglądać dieta w insulinooporności.

Dieta w cukrzycy – co jeść, a czego unikać?

Cukrzyca to aktualnie najczęściej diagnozowana choroba metaboliczna na świecie. Szacuje się, że w 2040 roku może dotknąć już co 10(!) mieszkańca Polski. Badania pokazują, że wpływ na jej rozwój ma przede wszystkim sposób żywienia i tryb życia. Właśnie dlatego cukrzycę zalicza się do grupy chorób cywilizacyjnych.  Jak więc odżywiać się przy cukrzycy? O tym w poniższym tekście.

PCOS – najważniejsze suplementy

PCOS to zaburzenie hormonalne, które dotyka coraz więcej kobiet. Nieregularne cykle, trądzik, owłosienie typu męskiego, a przy tym niejednokrotnie problemy z redukcją masy ciała mogą być pierwszymi symptomami wskazującymi na zmiany hormonalne które zachodzą w organizmie kobiety. Często towarzyszy temu stres i frustracja, ponieważ wszystkie podejmowane działania nie dają rezultatów albo dają tylko na krótki czas. Zapoznaj się z artykułem i dowiedz się jaka suplementacja w PCOS jest zalecana i ma potwierdzone działanie!