Dieta DASH
Słyszałaś o „najzdrowszej diecie świata” i jesteś ciekawA, jakie są jej założenia? Jeśli na odpowiedź brzmi TAK, to z tego artykułu dowiesz się, czym jest dieta DASH, jakie są jej główne założenia oraz kto skorzysta na niej najbardziej.
Kategoria: Insulinooporność
Dieta śródziemnomorska – czym charakteryzuje się najzdrowsza dieta świata?
Dieta śródziemnomorska, to sposób żywienia osób zamieszkujących kraje położone wzdłuż wybrzeża Morza Śródziemnego. Z tego artykułu dowiesz się czy taki rodzaj diety jest zdrowy i pomoże Ci zapobiec chorobom cywilizacyjnym.
Insulinooporność a hiperinsulinemia – poznaj różnicę
Insulinooporność i hiperinsulinemia odnoszą się do stanu nieprawidłowej pracy naszej gospodarki węglowodanowo-insulinowej, ale czy oznaczają to samo? Na to pytanie odpowiem w tym artykule!
Hipoglikemia reaktywna – przyczyny, objawy, dieta
Insulinooporność oraz hiperinsulinemia to jedne z najczęściej diagnozowanych zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Niestety, bardzo często zapomina się o hipoglikemii, która niekiedy im towarzyszy, a może znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Jaki ryż jest najlepszy przy insulinooporności?
Makaron, ziemniaki, ryż – to produkty, które powszechnie uchodzą za zakazane w diecie osób z insulinoopornością. W tym artykule rozwieje Twoje wątpliwości i odpowiem na pytanie: czy i jaki ryż jest najlepszy dla insulinoopornych?
Czy można jeść ziemniaki przy insulinooporności?
Polska kuchnia słynie z ziemniaków! Chyba trudno sobie wyobrazić domowy obiad u babci bez tego składnika. Jednak czy ziemniaki są dobre przy insulinooporności? Czy są jakieś badania na ten temat? Spróbujemy to sprawdzić!
Śniadania białkowo-tłuszczowe przy insulinooporności – hit czy kit?
To pytanie zadaje sobie wiele osób które wychodzi z gabinetu lekarskiego z diagnozą insulinooporności. Czy ograniczenie węglowodanów w pierwszym posiłku w ciągu dnia może przynieść jakieś korzyści? A może jednak lepiej ich nie ograniczać? Głowa pęka od informacji na ten temat. Postaram się więc opisać ten problem biorąc pod uwagę wyniki badań oraz swoje doświadczenia z pracy gabinetowej z pacjentami z insulinoopornością.
Owoce jagodowe w insulinooporności
Na pewno nie raz spotkałaś się z zaleceniem owoców jagodowych przy insulinooporności. Zastanawiasz się jednak może, które to dokładnie owoce i jaką tajemniczą funkcję skrywają, że są tak usilnie rekomendowane. W tym wpisie postaram się to wytłumaczyć.
Czy można jeść arbuza przy insulinooporności?
To pytanie zadaje sobie chyba każda osoba, która usłyszy od lekarza diagnozę insulinooporności. W końcu jak tu sobie odmówic tego pysznego i soczystego owoca – szczególnie gdy jest słoneczne lato 🙂
Płatki owsiane w insulinooporności
Wiele osób borykających się z insulinoopornością z pewną rezerwą podchodzi do posiłku jakim jest owsianka. Deklarują spadki energii, szybkie uczucie głodu po posiłku oraz pewnego rodzaju rozdrażnienie i brak siły. Pytanie czy tak musi być i czy da się tak przygotować owsiankę, aby wymienione dolegliwości się nie pojawiły? Zapraszam do lektury oraz przykładowego przepisu 🙂