Insulinooporność (IO) to zaburzenie w którym dochodzi do obniżenia wrażliwości tkanek organizmu na insulinę – hormonu, który bierze udział w regulacji stężenia glukozy we krwi. Insulinooporność objawia się zazwyczaj zmęczeniem, sennością, zwiększoną masą ciała, a to w konsekwencji może skutkować rozwojem m.in. cukrzycy typu 2, niealkoholowego stłuszczenia wątroby czy miażdżycy. Jej wystąpienie może być uwarunkowane przez wiele różnych czynników – poniżej omówię kilka, które są najbardziej powszechne.

Metformina to lek przyjmowany przy insulinooporności i cukrzycy. Pomaga wyrównać glikemię, a w praktyce często zredukować nadmierne kilogramy. Jej długotrwałe zażywanie może nieść za sobą niedobory witaminowe, które ujawniają się dopiero po latach. Dowiesz się co zrobić, aby tego uniknąć.

Trądzik jest przewlekłą chorobą zapalną mieszków łojowych. Klinicznie może objawiać się pod postacią zaskórników, powierzchownych zmian zapalnych (grudek, krost), głębokich zmian zapalnych (guzków, torbieli), a nawet blizn (częściej u mężczyzn). Trądzik jest chorobą krajów bogatych. Nie występuje w rejonach nieucywilizowanych, w których ludy żywią się dietą paleolityczną, składającą się głównie z węglowodanów (ok. 70%) o niskim IG.

Okazuje się, że nawet krótka nadwyżka kaloryczna nie jest obojętna dla naszego organizmu i może indukować insulinooporność. Do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy, którzy przez siedem dni podawali sześciu zdrowym mężczyznom posiłki i łącznej kaloryczności oscylującej w granicach 6000 kcal. Ich wyniki wskaźnika insulinooporności (HOMA-IR) po siedmiu lat były zatrważające.